懷孕養身特效食譜（新版）

　　這樣吃好孕10個月

　　母嬰健康的飲食關鍵

　　飲食調理．安胎補身．孕期舒適

　　● 營養師推薦167道孕期三階段健康美味料理

　　● 吃對食物：9種懷孕期必需攝取的營養素

　　● 專業醫師建議：準媽媽孕期生活保健須知

　　◎ 本書告訴你：

　　● 孕婦怎麼「吃」，營養攝取才足夠？

　　● 十月懷胎怎麼「補」？

　　● 不同孕期，準媽咪要怎麼吃，才能幫助寶寶成長？

　　● 孕婦為何要適量補充葉酸、胎兒頭好壯壯？

　　● 懷孕期適合吃人參、當歸補身嗎？

　　● 孕婦飲食有哪些禁忌？

　　● 孕婦生病可以吃藥嗎？

　　食補＋定期產檢＋適當運動＝安度孕期，胎兒健康

　　孕期三階段167道營養料理＆懷孕280天飲食對策

　　改善孕吐、強化體質，幸福迎接新生命

　　懷孕健康飲食，決定寶寶健康

　　飲食攝取均衡、維持適當體重增加，是孕期營養最重要的原則。懷孕時的營養補充、良好的飲食習慣，是母體及胎兒健康的基礎，還能達到「胎教」目的。由「飲食」開始，為寶寶跨出健康的第一步！

本書特色

　　◎ 167道養生健康料理&孕期三階段吃對好食物

　　專業營養師把關，詳細分析營養成分和功效，改善孕期不適，適時補充孕期三階段營養需求，讓您吃出健康，聰明孕育新生命。

　　◎ 關鍵10月吃得好又巧，確保孕媽咪和寶寶的健康

　　「一人吃，兩人補」飲食指南，吃對孕期宜食關鍵食物，提供正確的營養觀念和保健常識，輕鬆安胎又養身。

　　◎ 控制體重，孕期輕鬆無負擔

　　體重過重，是引起許多孕期併發症的主因，從控制熱量入手，做好體重管理，維持懷孕期間的理想體重，健康懷孕280天。

作者簡介

林禹宏 
醫師

現職：

　　新光醫院婦產科主任

　　輔仁大學醫學系副教授

　　台灣婦產科醫學會理事

學歷：

　　台灣大學醫學系

　　美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員

　　加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者

代表著作：

　　《美人養身特效食譜》、《懷孕養身特效食譜》

　　《豐胸塑身特效食譜》、《生理期調養特效食譜》

　　《坐月子就要這樣吃》、《排毒養瘦就要這樣吃》

　　《減肥5公斤就要這樣吃》、《女性身體私密書》

　　＊《女性身體私密書》榮獲2009年「衛生署國民健康局」優良好書

審訂者簡介

蕭千祐
營養師

現職：

　　長庚科技大學保健營養系「疾病營養學」、「美容營養學」、「養生保健飲食概論」講師

學歷：

　　台北醫學大學保健營養學博士進修

　　台北醫學大學保健營養學碩士

資格：

　　國家營養師高考及格

代表著作：

　　《蔬果保健功效速查圖典》、《維生素．礦物質功效速查圖典》

　　《防癌食物保健功效速查圖典》、《健康蔬果汁功效速查圖典》

　　《聰明健腦特效食譜》、《高鈣防骨鬆特效食譜》

　　《蔥薑蒜保健特效食譜》