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12條應時經絡養生法＋312幅精美插圖詳解
四季＋24節氣＋12時辰
健康調理保健法
●全方位
收錄《黃帝內經》時令養生智慧
●全圖解
立刻掌握「順應天時」養生奧祕
時令分解圖
1
四季→春生 夏長 秋收 冬藏
2
24節氣→初候玄鳥至 二候雷乃生 三候始電
3
12時辰→卯時 辰時 巳時 午時 未時 申時 酉時 戌時 亥時 子時 丑時 寅時
24節氣養生食物排行榜
健身運動＋對症食療＋經絡按摩
四季養生＋節氣養生＋時辰養生＝時令養生
●四季養生
「養生」必須按照四季陰陽消長的規律調整
●節氣養生
節氣變化，直接影響人體生命的節奏
●時辰養生
遵照12時辰的規律作息，才能健康長壽
12時辰養生法
卯時（5
~
7點）→起床排便
辰時（7
~
9點）→享受早餐
巳時（9
~
11點）→調理脾經
午時（11
~
13點）→吃午餐稍微休息
未時（13
~
15點）→吸收營養物質
申時（15
~
17點）→工作和學習
酉時（17
~
19點）→享受晚餐
戌時（19
~
21點）→保持心情愉快
亥時（21
~
23點）→做好睡前準備
子時（23
~
1點）→入睡
丑時（1
~
3點）→熟睡
寅時（3
~
5點）→進入深睡期
本書特色
「時令養生」，是《黃帝內經》中一項極為重要的養生原則。如果將本書比喻為一棵樹，《黃帝內經》即為其最肥沃的土壤，「四季養生」就像是支撐樹的樹幹，「節氣養生」如同樹枝，「時辰養生」就是樹葉。
本書以圖解形式、生動插畫，使《黃帝內經》中看似艱深的中醫原理，變成人人都能瞭解並實踐於日常生活中。
「12正經循行歌訣&12時辰養生示意圖」彩頁
●12正經（手陽明大腸經、足陽明胃經、足太陰脾經、手少陰心經、手太陽小腸經、足太陽膀胱經、足少陰腎經、手厥陰心包經、手少陽三焦經、足少陰膽經、足厥陰肝經、手太陰肺經）循行歌訣
●12時辰（卯時、辰時、巳時、午時、未時、申時、酉時、戌時、亥時、子時、丑時、寅時）養生示意圖
