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每天只需要短短五分鐘的盤腿而坐,放鬆心情,將自我導入冥想的狀態裡,並採行腹式呼吸法,便能在潛移默化中,有以下的理想效果:心態安詳身體健康改善人際關係充滿幹勁願望皆能實現
如此簡單又快樂的禪坐方法,何樂而不為呢?