內容簡介
順氣是預防醫學中重要的一環，更是疾病痊癒過程中的重要轉機。氣血若能順利運行全身，各系統的功能及協調因此健全，身體自然健康。
「順氣功」便是利用一套簡單的拍打手勢，巧妙地運用人體本身的力量，排除體內的壓力，達到身體平衡與調和。順氣功是隨時可做的運動，不需要太大的活動場地，可以利用工作休息的零碎時間進行，短短的幾分鐘就能達到保健身體、消解壓力的效果。
在本書中，順氣保健專家林蓓莉，將從現代人最頭痛、卻也最難避免的壓力問題切入，教導大家透過獨創的「順氣減壓DIY」方法，先引領大家瞭解壓力的來源與成因，自我檢驗、分辨壓力所造成的身體障礙與疼痛病症，然後進一步開發自我療癒能力、調節身心能量，並且配合簡單有效的順氣減壓DIY身法動作，「轉一轉、拍一拍、繞一繞、疏一疏」，隨時隨地減壓又保健。這套順氣自助健康法簡單易學、效果顯著，可說是現代人不可或缺的健康法寶，快跟著林老師一起來拍出健康美麗、秀出蓬勃朝氣！
作者簡介
林蓓莉
現任：
中華順氣研究會理事長。 經歷：
曾受邀於慈濟、台北公務人力資源中心、行政院主計處、行政院中區衛生署、法務部矯正人員訓練所、台北勞保局、青輔會、中央警官學校、慈濟大學社會教育推廣中心等講授順氣保健DIY課程。著作：
《3天拍出窈窕身段》、《3分鐘拍出青春美麗》、《三天拍出窈窕身段VCD》、《提升免疫力 健康有活力教學VCD》
目錄
PART 1 檢視人體七大壓力來源
【別讓壓力主導你的生活與健康】
物理壓力 生理壓力 心理壓力 病毒壓力 環境壓力 氣候壓力 物質壓力 PART 2 徹底了解自己的壓力指數
【如何分辨、檢驗及診斷壓力現象】
診斷1. 失眠 診斷2. 胃痛 診斷3. 頭痛 診斷4. 肩頸僵硬 診斷5. 疲倦 診斷6. 四肢冰冷 診斷7. 經痛 診斷8. 鼻子過敏 診斷9. 便秘 診斷10. 掉髮 PART 3 自然順氣健康跟著來
【我是一個天生自然家】
尋找更好更健康的保養方法 我想要過著誠誠實實的生活 只能說我是一個天生自然家 順氣就是要做到每個人的心坎裡 來自動物的啟示 從自己身上得到印證 啟動人體自我療癒的能力 帶著一顆歡喜心來學順氣 自然順氣教我學會要看淡一切 專心做一件事一定會忘我 人本身就具有超自然力 身體健康與否取決於人體內外之間是否平衡調和 PART 4 遵循自然法則調整身心能量
【如何恢復與生所具的超自然力】
調整身心能量原理：遵循宇宙自然法則 調整身心能量功用：恢復身體本質的超自然力 調整身心能量特質：自然柔和無副作用 調整身心能量檢驗：利用感知能力來理解、分辨、證明 調整身心能量運作：呼應天地能量變成自己整體的能量 調整身心能量方法：放鬆、紓解、排放、安撫、引導 調整身心能量反應：生理復原修護的活化現象 PART 5拍掉壓力，拍出美麗！
【啟發自我療癒的功能】
健康順氣減壓操DIY 認識順氣減壓操的基本身法 動作1. 輕風拂面 動作2. 蝶舞繽紛 動作3. 花枝招展 動作4. 風和日麗 動作5. 水中盪漾 動作6. 孔雀開屏 動作7. 蟲鳴鳥叫
