排毒小百科

　　你知道除了飲食和電腦輻射，壓力和煩惱也是毒素來源嗎？你知道便祕、注意力不集中和手腳冰冷，都是毒素累積造成的嗎？排毒一定要斷食？排毒真的很困難嗎？

　　本書作者以「容易達成」、「取代而非禁止」為原則，規畫循序漸進的三階段療程，讓你輕鬆上手，排毒不再是毫無頭緒的艱難工程。

本書特色如下：

• 一、獨特的「科學化毒素量表」可以幫助你了解自己體內有多少毒素，並依此設計自己的排毒療程。還可呈現排毒前後的差距，讓你實際看見成效。
• 二、排毒不必犧牲口腹之欲，也不用考驗你的意志力！教你調整日常飲食，用常見的各類食材搭配出豐富有創意又能排毒的美味，及自製風味特殊的沙拉醬，用新鮮藥草、香料取代鹽和糖。
• 三、除了生理排毒外，教你改善心理和靈魂毒素引起的記憶力不好、暴躁易怒和嗜吃甜食等，並教你用精油改變拖拖拉拉或自責壓抑的個性，讓你從裡到外都乾淨美麗。

　　本書作者用具體的步驟和方法，指出排毒不只是消極地遠離毒素，更可以積極地建立無毒生活，藉由階段式營養醫學、芳香療法、藥草醫學、指壓、瑜伽、SPA和反射區按摩療法等，由身體淺層到深層排除毒素，讓你的生活不因排毒而綁手縛腳，反而因為各種有效的方法而讓身心都健康。

作者簡介

哈柏（Dr. Jennifer Harper）

　　美國自然療法醫學學會以及英國營養治療師學會的會員。目前在英國薩里郡身體智慧門診擔任醫師，專長在於結合東方醫學和西方醫學為病患進行治療。

譯者簡介

林惠瑟

　　美國教堂山北卡羅萊納大學營養碩士，國家高考合格營養師，健康醫療書系資深主編，目前專職生物醫藥化學相關翻譯，譯著數十餘冊。