擺脫痠痛真簡單

　　痠痛是現代人常見的毛病，不管是上班族、勞動階級，或是家庭主婦、學生、老人家……等，幾乎每個人都免不了這裡痠、那裡疼的。痠痛雖然看似小毛病，但卻是相當磨人，因為它總是會反覆發作，無法根治，有時痛起來甚至會影響日常生活的作息。問題是：痠痛該怎麼醫呢？找誰醫？要怎麼預防？

　　《擺脫痠痛真簡單》就是一本解決讀者所有痠痛問題的書籍，作者是專業的復健科醫師。書中除了分析身體痠痛的各種成因、簡單的預防痠痛方法、急慢性痠痛的自療法，並透過精美的圖文，詳細地介紹各種常見痠痛疾病的治療和復健方法。此外，作者更力邀台灣瑜伽提斯權威唐幼馨老師，共同合作設計一套瑜伽提斯復健運動，簡單易學，讓沒有多餘時間的現代人，能輕鬆在家用運動，自己做復健。

本書特色

　　本書作者為杜哈亞運中華代表團隊醫，對於痠痛疾病和運動傷害有極豐富的醫療經驗；書中內容是其於復健科臨床問診和隨隊醫療的心得體會的集結，非常實用。

　　作者特別商請國內瑜伽提斯權威唐幼馨，共同設計一套30招的瑜伽提斯復健操，並由唐老師親自示範，簡單好學。

　　全書內容豐富，囊括矯正不良姿勢、預防痠痛的方法、急慢性痠痛的自療法、瑜伽提斯復健運動……等，所有身體痠痛的問題與解答，讓讀者「一本在手」，便能解決所有痠痛問題。

　　全書有百餘幅精美插圖，詳細解說各種急慢性痠痛疾病，讓讀者透過簡單易懂的圖文，能夠深入瞭解自身痠痛疾病的成因和自療方法。

作者簡介

林頌凱

【現職】

．壢新醫院運動醫學中心副主任
．壢新醫院、桃新醫院復健科主治醫師
．中華奧會醫學委員會副執行秘書
．高爾夫球雜誌 (Golf Magazine)、自由時報　運動醫學專欄主筆

【學歷】

．台北醫學大學醫學系畢業
．台灣大學管理學院碩士在職專班(EMBA)研究生

【經歷】

．美國約翰霍普金斯醫院臨床研究員
．2006杜哈亞運、2005澳門東亞運 中華代表團隊醫
．2004 FIFA世界盃五人制足球錦標賽　醫療組區域總指揮
．2004 亞洲青年暨青少年盃擊劍錦標賽　醫務組組長
．長庚醫院主治醫師
．國立體育學院特約醫師
．美國運動醫學會會員
．台灣復健醫學會會員
．中華民國運動醫學會會員
．中華民國超音波醫學會會員
．中華針灸醫學會會員
．台灣運動健康學會會員

Part 1 腰痠背痛怎麼辦？

1.痠痛打哪來？
2.痠痛的剋星──復健科
3.復健醫師的百寶箱

Part 2 這裡痠那裡痛──各部位的痠痛

1.全身性的痠痛
2.肩頸和上背部疾病
3.手部關節疾病
4.骨盆和下背部疾病
5.腿部關節疾病

Part 3 遠離疼痛自己來

1.姿勢決定一切
2.疼痛自療法
3.動一動，痠痛不見了

Part 4 瞭解痠痛Q&A

附錄1：醫院常見的復健儀器
附錄2：痠痛復健運動對症表