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集數十年臨床經驗之大成，助你斬斷疾病之源
在這本教人「百病不生」的五臟氣血通補養生書裡，王彤醫師提出了「氣血通補」的概念。他說明人絕大多數疾病源自氣血不調，氣血淤滯和氣血虧虛則是氣血不調的兩種典型。
因此，王彤醫師在書中教導民眾透過中藥、食療、穴位按摩、養生操等方法，達到疏理氣血、袪病強身的養生功效。除了現代人常見毛病外，書中也囊括了最常困擾婦女及兒童的身體問題，並提供深入淺出、簡單易行的解決方案，可謂現代人居家保健的最佳參考指引。
本書特色：
．7種判斷身體氣血虛實的最準確方法
．55個讓五臟氣血通暢、充足的奇效調理法
．18道通補氣血的食療佳餚
．42個一用就靈的特效穴位
．8個讓女性朋友們瘦身美顏的「燕瘦環肥方」
．3套適合各個年齡層的保健延年操
王彤中醫師的保健妙方：
．失眠：睡前一碗小米半夏粥或是梳梳頭，讓你一夜好眠。
．頭痛：推壓神庭、太陽和頭維穴的「推三點法」，屢試屢靈。
．咳嗽：金橘、白蘿蔔、川貝雪梨，是老少咸宜的止咳良品。
．感冒：拿羅漢果、紫蘇葉泡茶，用「薑蔥」刮痧，感冒不上身。
．鼻炎：摩擦食指趁熱再摩擦鼻翼，就能治好煩人的鼻炎。
．痘痘：內服枇杷飲，外敷二白散，讓你好有「面子」。
．慢性胃病：羊肉健脾和胃，大麥溫胃益脾，兩者合一最有效。
．胃痛：按揉腿上的梁丘和足三里穴，疼痛很快就能得到緩解。
．便祕：紅薯粥潤腸通便、易於消化，短短幾天就能看到效果。
．腹瀉：緊按虎口的合谷穴，能有效暫時止住腹痛。
．肝病：平時多喝菊花蜂蜜茶，就能益肝明目、滋肝潤肺。
．近視：每天做「眼睛保健操」，不用一個月就能看到成效。
．心情抑鬱：多吃核桃、桂圓、牛奶、蓮子，有助寧心安神、促進睡眠。
．皺紋：敲敲胃經和大腸經，再按按頭頸部的穴位，年齡不再爬上臉。
．除斑：喝喝桃花酒，保持好心情，每個女人都能面如桃花。
．減重：刮痧帶走體內垃圾，再吃菱角補充因刮痧而瀉掉的精氣。
作者簡介
王彤
．在經絡、氣血養生保健方面造詣深厚，見解獨到，被譽為「中國氣血養生第一人」。
．中國四大名醫孔伯華學術傳人；北京市中醫藥管理局3+3專案工程孔伯華名家研究室研究員；孔伯華傳人孔少華弟子。
．中醫執業醫師，近代名醫楊浩如先生親眷。從事臨床工作多年。
．幼承家學，遍讀中醫典籍，曾侍診於針灸泰斗「全國名老中醫」賀普仁先生，於經絡穴位、針法運用頗有心得。善於針藥並用治療內科、婦科、運動損傷等疾病，對治療兒科常見疾病也有獨到之處。
．曾為中國國家足球隊隨隊醫師，並應廣東省體育局門診部邀請，成為其特聘醫師。
．曾遊歷蜀中、南粵、鄂州等地，探訪高人，研習中醫。諳熟醫家經典和治病之道，精熟中國傳統文化，通《易經》、熟讀《二十五史》。
．著有《養生就是養氣血》（商周出版）、《黃帝內經二十四節氣養生法》、《黃帝內經二十四節氣養生食療》。
【推薦序】氣是免疫力強弱的指標∕3
【作者序】每個人都能百病不生∕5
壹 氣血足，則百病不生
點破「百病不生」的最大玄機∕14
氣血足，百病除∕17
吃喝不愁的人照樣會氣血不調∕20
檢測氣血是否充足的七個方法∕23
通補五臟氣血，方法各有不同∕26
貳 心是人體氣血的發動機
心口痛：通補氣血養心性∕32
心悸：用充盈的氣血找回失散的「心神」∕36
健忘：君子動手又動口∕42
失眠：一碗好粥，一晚好眠∕48
頭痛：屢試屢靈的「推三點法」∕53
盜汗：補心血，趕走身體的盜賊∕58
自汗：養足正氣，健康自然來∕62
高血壓：病雖起於肝，但降壓要靠心∕66
高血脂：按按心包經，活血通絡降脂∕70
參 肺的任務是製造「氣」
咳嗽：止咳良藥，甘甜代苦口∕76
哮喘：「手上」就有通肺氣的良藥∕80
感冒：感冒奇藥羅漢果∕86
鼻炎：補足肺氣就能好∕90
痘痘：祖傳祕方讓你「戰痘」成功∕94
肆 腎是儲存「氣」的倉庫
尿結石：疏通氣血，蕩盡「河道沉沙」∕100
頻尿：根在脾腎，治用藥膳∕105
骨質疏鬆：養腎就相當於養骨∕110
亞健康：五大穴位，補氣補血∕114
伍 脾是血的製造者與管理者
慢性胃病：美味佳餚就是良藥∕120
便祕：紅薯補氣，一通百通∕124
胃痛：內外兼施治胃病∕128
腹瀉：按壓合谷穴讓腹瀉「急煞車」∕132
打嗝、反胃：小方法專治尷尬病∕137
濕疹：根源在脾胃，吃吃喝喝就能祛頑疾∕141
痔瘡：最簡單易行的防病治病法∕147
糖尿病：需先「涵養」體內的「水源」∕152
口腔潰瘍：不只是祛火，更要補氣血∕158
思慮傷脾：食療、按摩、調心三管齊下∕162
陸 暫時不用的血都儲存在肝裡
肝系統疾病：重打通肝經氣血∕168
脂肪肝、酒精肝、肝硬化：美味食物就是行氣活血的良藥∕174
近視：肝經氣血兩足，包你「心明眼亮」∕178
皮膚瘙癢：要靠「祛風」來治∕183
銀屑病：內外兼治，各有一方∕187
中風：把無形之風化解於無形∕191
抑鬱症：用食療醫「心病」∕197
柒 女人怎能沒有氣血的澆灌
乳房疾病：祛病調養三妙招∕202
月經不調：充滿愛意的雙重呵護∕207
盆腔炎：髖部按摩，暢通腰腹氣血∕210
面部皮膚問題：這樣做，皺紋消失∕215
黃褐斑：喝桃花酒，讓你面如桃花∕221
肥胖：刮痧刮出好身材∕226
更年期綜合徵：關愛和補養就是通治方∕231
捌 小孩子也會氣血不調
小兒哮喘：急則治標，緩則治本∕238
兒童反覆感冒：固本培元才是健康的關鍵∕244
小兒痱子：瓜皮一擦，痱子去無蹤∕250
厭食：捏積法，讓孩子胃口大開∕253
過動症：讓孩子牽手聖賢就能痊癒∕259
性早熟：遠離「揠苗助長」的食物∕264
性格內向：多曬太陽，讓陽氣滋養全身∕270
沒病之病：過分醫療造成的另類疾病∕276
未病先知：察言觀色就能預測孩子的健康∕282
幼兒多病：父母的微笑是孩子最好的藥物∕287
病從口入：走好營養的「平衡木」∕293
