孩子們的瑜珈課

給瑜珈老師，以及想讓小朋友學瑜珈的父母
本書附有 洪光明瑜珈生活 兒童瑜珈課程體驗券乙堂(價值750元)

　　這是一本給瑜珈老師看，給父母看，也給好奇的小孩看的兒童瑜珈書。

　　我們希望閱讀者能尊重一件事情：就是不要去限制小孩子的創意與活力，鼓勵與溝通，會勝過賄賂與責備。

　　為什麼小孩也需要學瑜珈？小孩這麼好動又愛玩，學瑜珈能學到什麼東西嗎？

　　事實上，瑜珈能給小孩身心靈全面性的幫助；擁有專心學習的能力，能自信的溝通表達自我，有耐心與意志去完成事情，增加記憶開啟智慧，培養善心與關心、激發想像力與創造力等等，從身體健康、體能鍛鍊、以及潛能開發，瑜珈是一路陪伴小孩健全成長的最佳良伴。

　　透過瑜珈師洪光明的教學經驗分享與詳細動作指導，告訴父母該如何挑選兒童瑜珈老師、要如何引發孩子對瑜珈的興趣，也告訴其他教兒童瑜珈的老師該如何讓瑜珈課變得活潑有趣、遇到教學困難時又該如何解決等疑惑，文中還指出多處瑜珈練習時的安全措施，避免可能發生傷害與危險，還設計許多可以讓大人與小孩同樂的瑜珈遊戲，輕鬆體驗瑜珈。

　　這本書共分成七章。

　　第一章到第三章，主要是在說明瑜珈對小孩子的重要性。

　　第四章是當小朋友開始上瑜珈課，或進行瑜珈練習時，可能會遇到的問題。

　　第五章開始，我與大家分享我的兒童瑜珈教學課程內容。其中第五章主要圍繞著如何協助小朋友開發他們與生俱來的潛能，尤其是真、善、美的培養。

　　第六章則是瑜珈團體遊戲和雙人瑜珈部分，可以培養小朋友們彼此間的合作，與學習團體生活。

　　第七章則是非常重要的休息、靜坐，與呼吸部分。

　　最後，請大家不要錯過精彩的幕後花絮，這些可愛的小孩不僅是這本書最重要的部分，也讓老師在教學過程中受益良多。

作者簡介

洪光明

　　出生於美國芝加哥，於新加坡成長，爾後取得美國密西根大學中國藝術史碩士。曾於日本東京學習日語並擔任記者工作兩年，方至台灣史丹佛大學語文中心學習中國文言文。

　　本著多元文化背景與藝術涵養，開設「亞細亞佳古美術」古董店，經營至今15年，任職「亞細亞佳」負責人期間，亦同時擔任國內外博物館的藝術顧問，包括美國明尼蘇達州的藝術博物館、新加坡的亞洲文化博物館等，藝術品推薦、鑑定，及採購事務，並接受個人居家、展覽會場、舞臺等設計佈置工程。曾任輔仁大學織品系研究所講師、並於富邦藝術基金會中教授中國藝術鑑賞課程。

　　1999年開始接觸瑜珈，衍發出濃厚興趣，並向加州健身房Megan老師學習Power Yoga。香港的印度籍老師Sri S. Kamal來台時，曾受過大師密集Kryoga課程訓練，並多次到香港這位印籍老師開設的瑜珈教室Planet Yoga School繼續向大師請教。亦曾於新加坡跟印籍老師Mazie修習Hatha Yoga，以及跟台灣的董振銘老師學習Ashtanga Yoga。

　　2002年至2003年間曾於台北的AVEDA 3RD PLACE與BODY BUDDY教授瑜珈課程，

　　並自2003年開始教授兒童瑜珈課程。2004年2月1日成立洪光明瑜珈生活，以及講究健康養生的烹調教室。www.johnsyogaliving.com