瑜珈慢慢來：給在瑜珈學習上希望不斷進步的練習者

上萬名瑜珈學生們都在問：「學了好幾個月，怎麼好像都在原地踏步？」「我遇上了瑜珈停滯期？」「怎樣才能讓我的瑜珈練習有更多創意與變化的樂趣？」

　　無論你開始學瑜珈了沒有，或者你學了多久，只要你還不是瑜珈大師，那麼這本《瑜珈慢慢來》(The Yoga Handbook：A Complete Step by Step Guide)，都會是你最需要的瑜珈必備學習手冊。

　　目前大部分市面上的瑜珈書都是給你一堆動作與步驟，卻沒有告訴你怎樣修練屬於你自己的瑜珈，而這本《瑜珈慢慢來》，則深入淺出的告訴你，當你自己在家練習時，你應該要了解的所有事項，以及你該如何去建立最適合並且最貼近自身需求的瑜珈。這些是你在其他瑜珈書中找不到的，也是你的瑜珈老師可能無法協助你的，因為你的身體與心靈需要什麼，只有自己最清楚。

　　超過六十種的瑜珈基本與經典體位法，循序漸進的清楚圖文指導，針對體位瑜珈的姿勢做出分類以及自修建議，加上正確的呼吸與冥想技巧，這是初級與中級學者最理想的指南，最適合團體課程後的居家練習，也是每個熱愛瑜珈，且認為瑜珈對自己身心有著莫大助益的瑜珈人，必須要擁有的一本書。

這本書是針對：