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本書所要談的就是：人們如何使自己變得沮喪，讓沮喪留在生活中，然後人們要怎樣避免沮喪。
這本書是為看不懂心理學專門術語的人所寫的，作者以輕鬆的筆調和許多例子來解說他要傳達的觀點，任何人都能了解，而且大部分的人也能利用這些知識來對抗沮喪。作者認為即使這些觀點不能平復你所有的不安情緒，卻仍能使你受益良多；對另一些人來說，這只是克服沮喪的第一步，仍需要專業的醫師來幫助完成這項工作。
即使你自己並不沮喪，你也可以幫助你周圍沮喪的親友，將這本書視為建議的準則，告訴你的親友你在這本書上所學到的內容，也告訴他們有多少人在了解沮喪的原因後，改變了生活，你可以幫助你的丈夫、你的妻子、你的父母、子女和朋友擊敗沮喪。
