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「為別人而活」和「現在沒有關係」是現代人不快樂與鑽牛角尖的兩大因素，因為你既無法掌握別人的行為和想法，更對自己的過去和未來無能為力。
作者從這個關鍵出發，提出了兩個中心主題：「做自己的主人」及「掌握現在」，同時，作者也一再強調各種有效率的、漸進的觀念和作法，不止有助於建立信心，也提供了真正有用的鑽出牛角尖，以及「重新做人」的途徑。
