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本書特色
其實，你不夠了解你自己！
思想、心理、身體裡藏了好多年的廢物，不管有無意識到，都是時候該將它們重重過肩摔了……本書教你摔掉ㄧ切廢物，突破思惟、罷除壓力、熱愛工作、培養好情緒，最重要是看重你自己；因為，你的成就大小，永遠不會超過自信心的大小！
作者簡介
方舟
國立大學畢業，愛好文學。
前 言
目 錄
第ㄧ章 評價高或低？先認識你自己！
古希臘先哲告誡世人說：「認識你自己」。然而這一告誡說起來容易，做起來卻很難。在實際中，人們往往不是把自己看的太高了，就是過分的低估了自己。
喬韓的視窗理論，不斷探索自我
自卑，來自你不夠了解自己
你的成就大小，永遠不會超過自信心的大小
評價自己的方法要正確
充滿自信心，精神就不會崩潰
別讓自卑成為自甘墮落的藉口
第二章 要戰勝的不是別人，而是自己
我們生活在競爭如此激烈的社會中，每個人都想要功成名就、出人頭地。但是，多少成功和失敗的經驗教訓證明，在通向人生巔峰的道路上，始終要戰勝的不是別人，而是自己。那個經常使我們受傷的強大的敵人，深深地隱藏在我們自己的心中！
不做自己的敵人，世上就沒有敵人
要不要超越，只在短短ㄧ念之間
戰勝自己，你便是強者
離彼岸越來越近了
拳王阿里的啟示
你的心靈沒有監獄
第三章 突破自己的思惟定勢
在完美人生的追求中，一切都取決於對自己、對他人、對人生、對世界的看法和觀念。我們看到的就是我們得到的。如果你想要成為一個更具活力的創造者，就一定要意識到你的觀念，讓你的觀念擺脫一切偏見、一切固執、一切套子，讓一切真正具有生命力的東西生長。
換個角度，風景大不同
換一種思維方式生存
只有改變看法，才能改變想法
思維慣性是沉重的包袱
人生的大門往往沒有鑰匙
跳出「非此即彼」的思維怪圈
第四章 做自己想做的人
興趣是你最好的導師，做你感興趣的事、想做的事，你才更有可能成功，做你想成為的人，你才可能享受到人生的美好。當你不知所措的時候，請靜下心來聽一聽你內心的聲音，成功之神必在不遠處等著你的到來。
最感興趣的事物上，隱藏著你人生的祕密
燃燒成功的欲望
野心是ㄧ劑治貧良藥
讓自己去判斷
做自己的主宰
別讓懶惰傷害了心靈
清除頹廢的毒素
擺脫猶豫的惡習
熱愛工作，是發展最大的潛力
第五章 做自己情緒的主人
情緒變化是心理變化的直接體現，要想獲得穩定的心理素質，就必須學會如何掌握情緒。
什麼是情緒？
心理促生了情緒波動
情緒大大影響你的心理
別讓不良情緒如影隨形
其實，你可以轉移情緒注意力
十種好情緒，為人生加分
別氣，別氣！消解有撇步
第六章 隨時放鬆與減壓，你是樂活ㄧ族
人活著就會感受到壓力，沒有人是可以「免疫」的。不管喜歡與否，壓力每天都會陪伴著你。因此，我們應該瞭解什麼是壓力以及如何應對，以避免壓力對我們身心造成的各種不適。
你的壓力來自哪裡？
ㄧ有壓力，你的身心反應指數
測試ㄧ下你的壓力類型
測試題：心理壓力告白
釋放壓力的有效方式
呼吸、冥想、漸進式放鬆
培養一些減輕壓力的愛好
