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從內而外的除皺妙方
每位女性都希望能保美麗平滑有光澤的肌膚，可是許多女性年紀輕輕，居然就發現自己的眼角有魚尾紋，或是在頸部出現了一圈又一圈鬆垮的肌肉，仔細一看，手上也出現了許多細紋，這都是由於保養不當以及長期壓力造成的結果。
皺紋是洩露歲月痕跡的罪魁禍首。皺紋的出現不僅與生活飲食有關，也與個人的體質、生活作息以及對於肌膚的護理保養方式有關係。
臉部、眼圈以及手部、頸部都是容易透露女性年齡的部位。若是保養得當，您也可以運用不多的金錢、少少的時間，保持這些部位的緊實、光滑，讓您的肌膚看起來永遠是那麼年輕。最重要的是要有一顆愛美的心，以及勤勞的精神，每天持之以恆地進行保養，一段時間之後，一定可以看到顯著而美好的成效。
本書將教導您透過許多簡單有效的方法，來幫助您達到除皺的目標，而且這些方法花費都不大，不必花大錢。首先要先了解自己的肌膚狀況，根據自己的肌膚型態，做好日常的基礎保養與護理，這是讓您在日常生活中免於皺紋產生的基本原則。
不論您是哪一種膚質，您都可以在本書中找到適合的保養防皺方法。本書並蒐羅四類五十道有利於除皺美膚的飲食食譜，您可以選擇美味可口的粥品、湯品、燉品以及飲品來滋補肌膚，趕走惱人的皺紋。
此外，您也可以運用本書教導的各種美容蒸臉法、敷臉法，以及各種有效的按摩除皺法，進行外敷的美容除皺練習。本書還將告訴您哪些食物是去皺除紋的明星食材，以及各種有利於除皺美顏的生活習慣和防皺的禁忌，這些都能是您貼心的叮嚀，提醒您在日常生活作息中一點一滴做好防皺工作，而在這些過程中，您生活的樂趣與美感也在不斷地豐富著。
恭喜您開始走上美好的美顏抗皺之旅。
本書特色
皺紋是女人美麗的大敵，擁有光滑緊緻的肌膚，人就年輕；
誰說美麗一定要付出昂貴的代價？一個月上一次護膚中心做臉，不如天天自己在日常生活中保養。美麗，其實是一種從內而外的生活態度，和分分秒秒的生活方式。
真正的道理總是最簡單的。不必迷信高科技或先進技術，自己動手做、調整自己的生活方式，才是不二法門。本書一次全面性介紹美顏除皺活膚護膚的原理與方法，這些方法都簡單易學，花費少少，只要持之以恆，妳也是青春不老的無皺美人！
不論您是何種膚質，在本書中都能找到最適合的保養防皺方法；透過調整生活作息、蒸臉、敷臉、按摩除皺、防皺食譜等，多管齊下，告別惱人的皺紋。
針對最容易產生皺紋的臉部、眼圈以及手部、頸部，本書分門別類列出教戰守則，透過美容蒸臉法、敷臉法，以及各種有效的按摩除皺法，教您如何運用很少的金錢與時間，擁有無皺光滑緊緻的肌膚。
書中還告訴您有利於美顏除皺活膚護膚的食物、生活習慣與禁忌等，並蒐羅50道抗皺美顏食譜，讓您在日常生活中、飲食起居間，輕鬆做好防皺美顏抗老化的保養工作。
PART 1 關於皺紋的小百科
一、為什麼會產生皺紋？
1. 皺紋生成的原因
2. 消除皺紋的小常識
二、把握黃金時段，抗皺大作戰！
1. 防皺作息時間表
2. 無皺美人生活守則
3. 助長皺紋的壞習慣
三、好心情，皺紋少
1. 防皺「心情保養」妙招
2. 讓自己心情放鬆的方法
四、紫外線不要來
1. 除皺的防曬須知
2. 簡易按摩除皺小運動
PART 2 臉部防皺篇
一、臉部除皺按摩美容法
1. 除皺調理按摩精油
2. 防老化按摩法
3. 各種膚質的去皺按摩法
4. 各個部位的去皺按摩法
5. 按摩＆防皺小秘訣
6. 不同年齡階段的臉部保養
二、臉部去皺外敷法
1. 植物系滋潤敷臉法
2. 植物系緊實敷臉法
3. 蛋醋蜜奶敷臉法＆面膜
4. 植物系除紋緊膚膜
5. 針對不同膚質與部位
6. 去皺洗臉小撇步
三、除皺保養蒸臉美容法
1. 一般補水蒸臉法
2. 各種膚質除皺香薰蒸臉法
PART 3 各部位防皺護理祕訣
一、光潔細滑的雙眼
1. 眼部防皺小常識
2. 眼部防皺按摩法
二、緊實細嫩的玉手
1. 手部防皺小常識
2. 手部按摩去皺法
三、魅力動人的嘴唇
1. 日常生活注意事項
2. 一分鐘唇部?下巴防皺運動
3. 嘴唇防皺護理小禁忌
PART 4 防皺養顏料理篇
一、以食療去皺養顏的原理＆須知
1. 抗皺明星食材
2. 除皺保養的飲食禁忌
二、防皺湯品
． 絲瓜豬肝湯/花生豬腳湯/黃豆豬皮湯/芹菜瘦肉湯
． 梨奶湯/紅棗瘦肉湯/綠豆豬蹄肉湯/蠶豆豬皮湯
． 紅棗雞蛋湯/桂圓雞肉湯/金針雞絲湯/菊花豬肝湯
． 枸杞豬腰湯/木耳紅棗湯/薑糖紅棗湯/當歸補血湯
． 薑汁蛤肉湯/當歸雞蛋湯/補血養顏湯/金針排骨湯
． 清牛肉湯/當歸牛肉湯/胡蘿蔔湯
三、抗皺粥品
． 豆苗豬腰粥/豬肝魚片粥/紅棗粥/牛奶粥
． 核桃粥/人參雞粥/蓮子桂圓紅棗粥/牛奶花生粥
四、緊實肌膚燉品
． 水梨燉桂圓/黑豆桂圓紅棗燉湯/紅棗燉豬皮
． 水梨燉銀耳/芝麻糊/生薑燉豬腳/白木耳燉枇杷
五、養顏美容飲品
． 蘋果飲料/當歸酒/當歸黃耆酒/玫瑰山楂酒
． 薏仁美容酒/桂圓芝麻飲/木瓜美容飲/櫻桃蜂蜜飲
． 豐潤臉部核桃飲/松子酒飲/菊花抗老酒飲
． 黃耆酒飲/黃耆當歸去皺飲
