內容簡介
社會進步，各種文明病卻不斷增加，此時，中醫便提供了一條溫補養生之道。
有些食物本身即具有補養的效用，像是當歸生薑羊肉湯養血通脈，薏苡仁不但清腸胃還能抗癌，而生活節律的調息和運動一樣重要。本書告訴你四季養生保健新概念，讓名中醫師教你吃出健康、吃出免疫力！
作者簡介
廖桂聲
- 現任：桃園大昌中醫診所院長
- 學歷：中國醫藥學院中醫學系畢業
- 經歷：
前台北市立陽明醫院中醫科兼任主治醫師
省立基隆醫院中醫部主治醫師及復健科醫師
中華民國中醫師公會全國聯合會顧問
中華民國中西整合專科醫師
中華民國傳統醫學會理事
文章常見於長春月刊、自由時報、聯合報、中國時報、台灣日報、中華日報等報章雜誌，並擔任廣播節目醫藥主講
目錄
推薦序 你也可以是養生大師 李政育
推薦序 勤於筆耕的醫師 張步桃
推薦序 懸壺的精髓 顏水泉
自 序 養生保健不求人 廖桂聲
女人不可不知 男人非看不可
- 享「瘦」健康美 002
- 女人的威而鋼──紫河車 005
- 孕婦可以按摩和針灸嗎？ 007
- 月子坐得好，產後沒煩惱 009
- 產後乳汁太少怎麼辦？ 012
- 準媽媽的煩惱──產後痔瘡 016
- 紅花不是墮胎藥 019
- 不可隨便的墮胎手術後調養 023
- 媽媽手不是媽媽的專利 025
- 不做「黑眼圈」的熊貓 030
- 貧血了嗎？ 034
- 現代壓力下的產物──甲亢 040
- 腎虧──中醫文獻中沒有的名詞 043
- 媲美威而鋼的「七寶美髯丹」 046
- 長壽的關口──攝護腺肥大症 052
告別疾病 擁抱健康
- 不能輕忽的腦中風 058
- 高血壓治療中西醫大不同 062
- 理性飲食預防高血壓 072
- 從咳痰到咯血──支氣管擴張症 075
- 如何用中藥來鎮咳止嗽？ 084
- 季節交替小心鼻炎 087
- 向感冒說拜拜 091
- 胃腸的現代文明病──消化性潰瘍 095
- 走出「震」驚的頭痛症 099
- 天旋地轉心慌慌──眩暈症 103
- 引發緊張失眠的自律神經失調 107
- 熏洗屁屁療痔瘡 110
- 痠痛的龍骨──僵直性脊椎炎 112
- 無法忍受的刺痛感──頸椎間盤移位 116
- 行不得也──足踝扭傷 119
- 立正站不好──腳跟痛 122
- 惱人的香港腳 125
- 頭皮生瘡的煩惱 128
吃出最健康 養生有道理
- 非常飲食，非常健康 134
- 吃出健康的養生藥膳 139
- 抗老益壽的調理方 147
- 如何發揮人體自然免疫力？ 152
- 一年一次體內大掃除 156
- 睡眠充足，百病不侵 160
- 擁有優質睡眠的妙法──泡腳 163
- 如何紓解聯考前症候群？ 166
- 小兒尿床，中藥幫大忙 169
- 健康消暑涼品嚐嚐看 172
- 揭開「八寶散」的神祕面紗 179
