輕鬆改造自己：學習催眠超簡單

　　催眠其實一點都不神秘，它貼近我們生活的程度，比我們想像的還要深遠；它帶給我們人生的助益，亦遠比我們所期待的還要多。

　　 在國外早已有採催眠運用於心理治療和麻醉止痛方面的豐富經驗，而且效果卓著；而在台灣大部分人對催眠的認識，仍止於馬丁的催眠秀和前世今生的回溯。事實上，催眠的功能還可以運用於身心疾病的治療、潛能開發、戒除不良習慣和協助司法辦案等，尤其是在放鬆心情、抒解壓力方面的功效更是顯而立見，這正是現代人所急迫需要的協助。

　　眾所周知，現代人的心理問題五花八門、洋洋灑灑，多到連醫院的精神科都排滿了等著求助的病患，這些無不起因於壓力，事業的壓力、學業的壓力、人際關係的處理、人生課題的茫然焦慮等等壓力紛然而至，敲擊著終日為生活忙碌而無暇對自己多關照的現代人。

　　人類之所以有這麼多數都數不清的問題，以及催眠之所以對人類的心靈有如此大的助益，其原因很簡單，答案都是同一個，就是人類本身。藉助催眠，能夠讓我們進入自己的潛意識去發掘長久以來被忽略或毫不自知的問題根源所在，然後解決它。心理學界曾有個比喻：「人類的意識層面只是冒出頭的冰山一角，那尚未冒出來的一大片冰層才是真正的解答，那就是潛意識。」而催眠就是目前人類所知開發這片潛藏冰原最有效的武器。

　　《輕鬆改造自己學習催眠超簡單》是一本從實用生活觀點探討催眠的書籍，書中列舉生活中諸多與催眠相關的實例，引導讀者進入催眠的世界。此外，並有深入淺出的自我催眠法則，有助於現代人化解生活中負面的情緒與壓力，讓生活過得更輕鬆自在。善用催眠的力量，猶如為人生另闢一條蹊徑，能讓我們能輕易建立新的習慣與新的態度，進而擁有全新的個性與人生觀。

　　根據預測，即將再度來襲的SARS病毒，又將造成許許多多人的恐慌，生活的不便、經濟的衰退和擔心染病的恐懼，並再度形成全體國人焦慮的現象。學習自我催眠，將有助於自身免疫系統的正常運作，讓我們安度SARS風暴。(隨書附贈催眠CD)

〈前言〉催眠能化解你的壓力

當個現代人真不輕鬆----現代人的心理問題

激發超越自我的力量----催眠
  催眠的功效遠超過你對它的期待
  激發超越自我的力量----催眠
  學習催眠的正確觀念

自我催眠並不難
  催眠前的準備工作
  自我催眠的基礎訓練
  有效的自我催眠法

催眠必修課程
  催眠助人有訣竅
  從語言看深層個性

催眠讓你過得更好
  催眠情境的設計重點
  學習放鬆，感受平靜
  增強意志力與專注力
  角色扮演的自療法

催眠外一章----改善情緒，放鬆身心的好方法
  讓思考模式由負轉正---神奇的NLP
  體會身心合一的境界--冥想
  善用自己的感覺---五感放鬆法
  藉由嗅覺達到身心平衡---芳香療法

催眠治療實例
  前世今生的啟發
  像鬼魅般的無形疼痛
  失去人生方向的女孩
  擋不掉的憂鬱

〈附錄〉催眠及心理問題相關諮詢機構