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在歷經懷孕、生產的過程，育兒媽媽們在產後除了需好好調養體質之外，如何能在短時間內恢復窈窕的身段，也是許多人的冀望。許多的醫師及營養師均建議以最健康的減肥方式達到瘦身的效果，才不至於會導致往後無窮的病因。本書針對產後婦女生理、心理各方面做一系列的加強計畫，共分為三篇：《婦女身體保健篇》：針對一般婦女常見的問題做一完整的解決方案，例如：常見不適症狀與消除對策；不同體質、體型婦女的飲食與生活須知；忙碌媽媽的簡易健康操…….等等。
《產後身體回復》：提供授乳媽媽營養與保健手則，以及產後媽媽最想知道的消除贅肉四大課程、產後美胸、結合飲食運動修飾產後變形體態等等課題。
《產後身心調整》：主要針對產後婦女的身心重建提供良好的建議，並且針對育兒夫妻產後性生活做指導。
