以愛療癒

　　當我們認知到自己曾遭受過的創傷，並試著表達這些受傷和畏懼的感覺，這便是治癒它們的基礎。人生苦短，倘若我們無法接受過去的背叛、失去、誤解、扭曲或失望，將會影響我們內心勇往直前的動力。我們有能力書寫愛的故事，且不能錯失體驗美好關係的大好機會。只要擺脫那些阻止我們了解自身天賦的束縛，我們就可以重新找回與生俱來的愛的權利。

－《以愛療癒》∕作者－大衛．賽門（David Simon）

　　您是否遇到過：
　　家庭可能帶來的挑戰，
　　兄弟姊妹間的競爭，
　　身體健康的憂慮，
　　家庭的分裂，
　　難堪的關係，
　　以及在學校所面臨的種種難題..等，
　　是否都讓你深切懷疑自己是否能夠無條件地被愛？

　　曾發生過往的傷痛，是情緒的毒素，是疾病的源頭。
　　當我們了解到自己遭受過的創傷，並學著表達出這些受傷和畏懼的感覺，便是身心療癒的開始。
　　放手去愛，是身心療癒的最佳解藥！

　　而，
　　頭痛或胃灼熱、肥胖或厭食、憂鬱或焦慮、慢性疼痛或疲勞、
　　過敏或自身免疫缺乏，其實大多源於情緒上的失調。

　　藥物能減輕症狀，卻無法消除疾病！

　　唯有把心打開，釋放傷痛情緒，放手去愛、
　　並相信自己值得被愛，才能重獲健康與幸福。

　　本書帶領我們探究疾病背後的故事，以及去除妨礙愛人與被愛能力的絆腳石，並一步步地釋放緊抓不放的情緒毒素，學會用不同的方式來思考並處理事情，邁向身心療癒的健康旅程。

　　從現在開始，對自己的健康與幸福負責！

作者簡介

大衛．賽門醫師（David Simon, M.D.）

　　是身心醫學運動的先鋒。當他還是人類學學生時，對薩滿教（shamanism）的研究，造就了他後來對情緒健康和身體健康之間關係的觀點。賽門醫師鑽研於人類學和醫學的研究中，同時沉浸在冥想、瑜珈和全人醫學裡。身為擁有證照的神經學家，他針對心智、情感和健康之間的關係，提出了獨特的觀點。

　　賽門醫師是喬普拉中心（Chopra Center）熱門課程和研習營的背後主要推手。他教授的課程包括：完美的健康、療癒之旅、精神的誘惑和療癒心靈等。他獲獎的書籍主題涵括健康、精神和自覺的生活，且已經被譯成超過25種語言。

　　喬普拉中心位於加州卡爾斯巴德（Carlsbad），是由他與喬普拉醫師（Deepak Chopra, M.D）於1996年共同創立。該中心提供研習營、訓練課程等，結合了東方的療癒藝術和現代西方醫學。喬普拉中心已經幫助全球數百萬的人們找到心靈的和平、身體的平衡和情感的療癒。

譯者簡介

秋涵宇

　　畢業於輔仁大學。曾擔任科技雜誌編輯，目前從事行銷企劃工作。熱愛以部落格紀錄美食與生活，對生活雜貨、文具禮品難以抗拒。最喜愛閱讀的書種之一便是心靈勵志書籍，總是能從中找到鼓舞、啟發和力量。

前  言
我們如何療癒身心靈？
愛沒有對立；愛沒有衝突。
──克里希那穆提（J. Krishnamurti）

第一章 
5個能力，幫助我們重建幸福！
是什麼事讓我們持續活著？是什麼允許我們能夠忍受？我認為正是愛和被愛的希望。
──埃克哈特（Meister Eckhart）

第二章
6種情節，挖掘過往痛苦經歷！
心之所以哭泣，是因為愛的最微弱光芒被帶走了。──哈菲茲（Hafiz）

第三章 
7個動作，為身心靈療癒作準備！
假如你在天堂哭泣，眾人見此皆會發笑，因為他們知道你純粹在開玩笑！──西耶納的聖女加大利納（St. Catherine of Siena）

第四章 
3個要素，從情緒毒素中釋放出來！
棲身，心靈，與你常駐，永存你身。
若你在他處發現，你將發現你正尋找的全部事物。──印度聖人羅摩克里希納（Sri Ramakrishna）

第五章 
不畏過往傷痛，迎向健康人生！
你對所失去的事物感到的悲痛，舉起了一面鏡子，照向你勇敢行動的所在。──古波斯蘇菲主義的偉大詩人賈拉魯丁魯米（Jalaluddin Rumi）

第六章 
釋放你的痛苦，分享你的經歷！
悲傷的人有什麼共同之處？
他們似乎都為過往建立了一座神廟，並經常到那裡參拜和發出怪異的號啕。
什麼是幸福的開始？就是停止那些虔誠的行為！──哈菲茲（Hafiz）

第七章 
寬恕、理解，用愛復原！
哪裡有仇恨，就讓我在哪裡播種愛。
──聖方濟神父（Sanint Francis of Assisi）

第八章 
愛自己的優缺點，喚醒愛的能力！
了解自己的人，能與眾生和平共處。
──《唱贊奧義書》（Chandogya Upanishad）

第九章 
善用溝通、滿足需求，增強愛的能力！
請讓你的心靠近我。我所關心的，就是淬煉你對自由的渴望！一個健全的人永遠關心的，就是給予愛！──哈菲茲

第十章 
為自己創造充滿愛的人生！
自從幸福聽到你的名字，它就一直在街上試圖找到你。──哈菲茲

後  記 
承諾去愛！
當你所有的慾望被蒸發，最後你只有兩個選擇：付出更多的愛，並且永保開心。──哈菲茲