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『成癮行為』是撫平『心理傷痛』的一種暫時性的策略。
許多戒癮只是改變行為，而非面對傷痛。這樣只是一次又一次的戒癮失敗。
事實上，不是你戒不掉成癮行為，而是你沒有勇氣面對全新的自己。
這本是一本不一樣的『戒癮』的書，這本書不只是教你如何『戒菸』、『戒酒』、『戒毒』，同時也教你如何放下『過去』，讓你更有勇氣面對全新的生活。
這本書也會教你如何善待自己、善待他人，以及擁有屬於自己的幸福。
你可以選擇早上起床刷牙時時進行以下的活動。
在早起刷牙時，看著鏡中的自己，在心中對著自己說：
「我是有用的人。
我是值得被愛的人。
我將帶著微笑面對新的一天。」
每個人都擁有快樂與幸福的權利，透過這樣的祝福，讓你慢慢擁有屬於你的快樂與幸福。
作者簡介
黎士鳴
現職
信安醫院心理科主任
臺灣減害協會理事
暢銷著作
《心理學概要》（麗文文化）
《心理學概論》（雙葉書廊）
《精神分裂症：認知理論、研究與治療》（心理）
序
第1單元
第一章 成癮行為的特性
第二章 為何會成癮
第三章 成癮歷程
第四章 優勢觀點理論
第2單元
第五章 治療師的準備
第六章 建立治療關係──協助個案因應壓力
第七章 穩定治療關係──與個案形成安全
第八章 個別治療模式
第九章 團體治療模式
第3單元
第十章 大腦保健
第十一章 面對不適
第十二章 渴望的處理
第十三章 健康生活
第十四章 失落的處理
參考文獻
附錄
1. 減害原則手冊
2. 善待自己手冊
3. 彈性手冊
4. 快樂戒菸法
基本認知技巧
