內容簡介
製瘦身霜、穴位、按摩、體操、消脂茶五效合一，絕對瘦下你最想瘦的部位，跟大餅臉、蝴蝶袖、水桶腰、小腹婆、大象腿說拜拜！
坊間有許多強調輕鬆且快速的瘦身方法，如吃減肥藥、抽脂、斷食…等，雖然一開始效果顯著，但卻會造成身體負擔，包含營養不良、內分泌失調及新陳代謝失常。此外，即使選擇美容機構或自購瘦身霜進行全面或局部部位減肥，但往往價格昂貴到令人吃不消。因此，建議想要瘦身的美人兒，最好從安全性高效果又好的自製瘦身霜、塑身體操、穴位按摩、泡澡以及消脂茶飲著手，讓你瘦得美麗又健康。
「肥胖類型大解析」提供簡易的肥胖檢測方法，讓你快速了解肥胖的類別，以採取最適合的方式來減肥。「健康瘦身的正確觀念」、「居家常見瘦身方法」提供你如何從飲食熱量、運動、穴位、按摩等建立良好的瘦身觀念，讓你有效瘦身又兼顧身體健康。「穴位按摩停看聽」、「按摩的小幫手」提供詳細的按摩手法與輔助型按摩道具，讓這些靈巧的小幫手可助一臂之力。作者簡介
Yvonne蕭
學歷＆證照╱國立台北工專紡織工業科畢業、美容職類丙級技術士證照、紡拓會「(資深)紡織設計師培訓班」結業現任╱雅麗珊美容公司美容講師、救國團中國青年服務社指甲彩繪講師著作╱居家SPA做個自然美人、美麗享瘦泡澡書、做個四季美人（邦聯文化出版）高旻君
曾擔任《嬰兒與母親》雜誌採訪編輯一職，有機會認識很多孕婦及產後媽媽，發現瘦身一直是女生關切的話題。自從孩子出生後，與大家一樣都想了解健康有效的減重方式，也因此有機會採訪許多醫師、營養師…等專家，得到了豐富的經驗，藉由此機會與女性朋友一同分享。
目錄
PartA瘦身先修課【觀念篇】
肥胖類型大解析
健康瘦身的正確觀念
居家常見瘦身方法
PartB瘦身必修課【技巧篇】
穴位按摩停看聽
按摩的小幫手
自製瘦身保養品需要準備的器具材料有哪些
購買器具材料的地點
PartC瘦身選修課【實做篇】
為什麼我長得像加菲貓？
【消除臉部頰肉】
臉部緊緻按摩油
小臉面膜
塑出瓜子臉按摩
消除圓圓臉穴位
吹氣小臉運動【消除雙下巴】
改善雙下巴穴位
消除雙下巴運動【改善雙眼浮腫】
眼部修護露
消腫眼膜
消除眼腫按摩
改善眼部浮腫穴位【美化肩頸】
活化頸部乳液
頸部緊膚按摩
延緩頸部鬆弛穴位
美化肩部線條穴位
柔美肩頸體操
肩背伸展體操
為什麼我的手臂像隻翩翩蝴蝶？【緊實手臂】
細手臂緊膚霜
手臂緊實按摩
纖手臂穴位
美臂體操【消除蝴蝶袖】
美臂燃脂按摩油
消除蝴蝶袖按摩
手臂緊實體操
為什麼我沒有迷人的胸部？【豐滿不外擴】
芳香活力美胸霜
豐胸按摩油
美胸芳香浴
豐胸集中按摩
咪咪豐滿穴位
集中美胸體操【挺立不下垂】
胸部彈力乳液
緊緻美胸噴霧
堅挺豐胸浴
胸部堅挺按摩
胸部堅挺穴位
不下垂挺胸操【豐胸飲品】
木瓜蘋果牛奶
鼠尾草桂花茶
黑芝麻山藥茶
為什麼有人叫我小腹婆？【塑造小蠻腰】
小蠻腰穴位
纖腰體操【消除腹部贅肉】
腹部減脂貼布
腹部平坦穴位
縮小腹體操【甩掉腰腹脂肪】
細腰腹緊實霜
纖腰腹按摩油
瘦腰腹按摩
【瘦腰腹飲品】
葡萄柚香蕉汁
紫羅蘭洋甘菊茶
芹菜鳳梨果汁
洛神花甘草茶
玫瑰馬鞭草茶
山楂甘草茶
為什麼我的身材像西洋梨？【緊實迷人臀部】
俏臀霜
臀部結實按摩
俏臀穴位
提臀體操
後抬腿美臀體操【雕塑完美腿型】
下半身美體浴
窈窕淨化按摩油
纖腿保養霜
舒緩活力足浴
大腿曲線修飾按摩
小腿曲線修飾按摩
瘦大腿穴位
消除蘿蔔腿穴位
細大腿體操
瘦小腿體操
瘦大腿體操【瘦下半身飲品】
多C優酪果汁
菩提子玫瑰茶
紅心芭樂茶
雙瓜蜜汁
鼠尾檸檬草茶
玉米鬚菊花茶
為什麼我全身圓滾滾，像顆大氣球？ 【擁有完美外型】
魔塑沐浴乳
輕盈芳香皂
瘦身緊實乳液
美體輕盈噴霧
塑身按摩油
橘皮除紋霜
全效燃脂泡澡浴附錄：仔細瞧瞧瘦身穴位
