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減肥其實很容易，只要翻開這本書的第一單元「瘦身男女」，就會看到許多減肥觀念的介紹，其中包括了肥胖的原因、肥胖的類型、正確的飲食觀念、十二星座減肥法、如何喝水、預防產後肥胖等許多實用而正確的瘦身知識。
如果覺得自己某個部位太胖了，像是臉、手、腹部、腰部、腿部等，希望這些肥肉可以消失，那麼就要好好跟著第一單元所教的體操，認真與持續的進行，相信幾個月下來，就發體重計的指針下降了不少。
要減肥除了運動外，每天吃的食物也十分重要，所以在第二單元「瘦身菜單」中，有不同類別的食譜，包括了湯、粥、蔬果、肉、點心、飲料。它們不但是低脂低熱量，而且有完整的營養，能補充人體需求的能量，既瘦身又健康。
與其花二十多萬跑去瘦身中心上課，最後仍然兩圈肥油而返，倒不如花二百多元擁有這本書，好好將書上的觀念與做法徹底執行，不但快樂、而且有效！
