|
|
|
市面上的「生機飲食」都標榜著「健康」、「美容」、「自然」………
然而，這些東西確實有害，確實能幫助防癌嗎？
「食用膠原」有助於肌膚的光滑度，但你知道這東西無論是內服、外用，人體都無法吸收嗎？
本書將提供你眾多錯誤的飲食習慣，讓你不再是商人促銷產品的冤大頭，讓你吃的更健康、更安心！
序 關於「飲食」二、三事
１．食物如何轉化成養分
２．飲食迷思───食效盲從主義
第一章 真的不能吃嗎？
１．砂糖對身體有害？
２．碳酸飲料有害健康？
３．味精對身體有害？
４．超高溫菌乳的迷思
５．速食對身體不好？
６．速食麵
第二章真的可以吃嗎？
１．何謂「天然酵母」？
２．「受精卵」對身體有益？
３．橄欖油
４．「有機食品」真的很好嗎？
５．「天然鹽」對身體有益？
第三章「健康食品」的迷思
１．「綠球藻」是萬能藥
２．服用核酸可以還老返童？
３．甲殼質、酮糖具有何種效果？
４．卵磷脂對身體有益？
５．市售protein 有助於肌肉生成？
６．使用維他命製劑，含維他命食品的意義？
７．鈣片，含鈣食品
８．食用「酵素」有意義嗎？
９．健康食品────蘆葦
１０．銀杏葉精華
１１．蜂蠟
第四章「效果」真偽的辨識方法
１．「食用膠原蛋白」的效用
２．真有可以瘦身的茶嗎？
３．「減重食品」的效果如何？
４．牛乳的安眠效果
５．健康雜誌中所推薦的「有益健康的食物」
６．面對健康食品的因應態度
第五章我們能吃得安心嗎？
１．食品添加物是否有存在的必要？
２．解饞消饑的點心
３．自來水安全嗎？
４．重碳酸鈉（小蘇打）對身體不好？
５．青蘿蔔（菜心）很危險？
第六章如何吃才最健康？
１．食用何種食物、食用多少分量較好───理論篇
２．應該如何食用？────實踐篇
３．重新檢視飲食生活
末章 回歸「食物」的本質
