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跟食物的營養素做朋友:本書中精心收錄了蔬果、五穀雜糧、中藥、海鮮與肉類等食材,針對不同食材的特性與功效,提供詳細的描述和飲食調養的建議,經由日常生活的食物攝取,以求有效的改善身體機能,利用最天然的食材,才能吃出健康,達到美食養生的目的。