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【九九健康長壽功本功】
九九健康長壽功本功廿四式
方位圖
本功二十四式名稱
一：四方摟膝劈面掌二：左右盤步單側踢三：曲膝穿掌雙貫耳四：馬步抱月吐吶式五：雙栽雙甩呼吸式六：左右撲步斜飛式七：獨立上沖分雙掌八：並步轉腰雙雲手九：左右弓步單穿掌十：左右活步大雲手十一：大鵬展翅八卦步十二：旋腿抬踢雙分掌十三：輪花勾手側按膝十四：立腳雙掌撐天式十五：直旋二式前推掌十六：雙旋掌左右側推十七：轉腰螺旋十字手十八：左右平推拜佛式十九：雙分掌上步前蹬二十：倒步俯仰推拉式二十一：原地跑步甩手式二十二：左右甩手放鬆式二十三：開合捧心呼吸式二十四：萬流歸宗全功收
【九九健康長壽功基本功】
九九健康長壽功基本功十八式
基本功十八式名稱
一：暖掌二：醒目三：開印四：順鼻五：搓唇六：縷脖七：揉鬢八：按耳九：拉耳十：扣頂十一：活筋十二：甩手十三：輪指十四：推掌十五：握放十六：旋腕十七：活肩十八：轉頭
【九九健康長壽功初級功】
九九健康長壽功初級功十二式
初級功十二式名稱
一：立足開胸旋臂式 二：左右甩手轉腰式三：立足上下甩手式 四：前曲後仰呼吸式五：開胸闊背前推式 六：左右輪背側彎式七：抱膝蹲立撐天式 八：左右撲步捧心式九：四方踢腿拉筋式 十：扭腰前後拍打式十一：左右甩手還原式 十二：開合捧心呼吸式
