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紛擾的現代化生活，容易讓大千世界中的芸芸眾生被一點一滴的俗塵掩覆了生命中本應擁有的光與熱。人一旦沒有了生活的衝勁，心靈便會變得空虛、封閉、無所適從，那麼生活中的寧靜與禪趣，不復可見。
作者蒐集了許多研究，參考古典的文獻，並在諮商輔導個案的實際經驗中加以驗證，而集結出七個主題：調理自己的心境、涵養精神能量、打開塵封的心靈、把握單純的態度、過有創意的生活、培養生活中的悅樂、開展溫馨的人際互動循序漸進地為讀者揭示出如何重新拾回生活的光、熱與寧靜的妙方----即在生活中積極培養好心境、 好創意的方法。
由於本書是由演講錄音所整理集結的，文句相當口語化，可以讓讀者透過淺白易懂的文字，充分了解本書的精義，從而獲益。
