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本書介紹四季養生氣功功法中的冬季氣功。內含養生功法先冬養陽法，袪病功法腎臟坐功法、靈劍子導引法、立冬功、小雪功、大雪功、冬至功、小寒功、大寒功，以及輔助功法營治城廓、點按耳部穴位等；以圖文並進的方式，引領讀者循序習練。
