30秒減肥術（新版）

　　少吃可以減肥，但也會減少生命力。

• 給想斷食減肥的朋友

  　　如有想要苗條的心理壓力，反而會吃得更多；愈想控制自己，身體會愈不聽使喚，結果適得其反。

• 給想借運動減肥的朋友

  　　運動需要大量的體力和氣力，想減輕十公斤的體重，就要像拳擊手訓練一般劇烈運動才行，與運動無緣的您，反而會使身體受到傷害。

• 給想藉三溫暖減肥的朋友

  　　您之道洗一次三溫暖會流多少汗嗎？真想藉此減肥的話，恐怕要有連唾液都吐出來的覺悟才行。

• 給想藉減肥要或減肥食品減肥的朋友

  　　這些東西真的能減肥嗎？即使能減肥，但卻導致皮膚粗糙、面皰、青春痘…，那就得不償失了，要切記藥物會產生副作用的危險，不可掉以輕心。

• 給三天打魚兩天曬網的朋友

  　　試過各種方法，都毫無效果，除了意志不堅外，恐派是手段有誤，要注意正常地吃，不虐待自己的身體，健康地減肥，即使不喜歡運動或意志不堅的人，也能辦到。我的方法是最健康、最理想的。