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我們都會感到身心承受各種壓力，怎樣克服，是大家關心的課題。作者以專業醫師的學養，以及多年臨床的心得，深入了解現代人種種憂鬱症；從老年、兒童、青少年、上班族、失戀、失業 者、生離死別等對象著手，找出病因，心理與生理雙管齊下，用實例告訴我們解決之道，化阻力為助力，幫助我們走出黑暗，邁向成功，走向健康快樂的人生。
謝瀛華醫師，台灣台南人，台北醫學院醫學系畢業，英國皇家醫院進修，台大、馬偕、長庚醫院家庭醫學主治醫師，現任台北醫學院家庭醫學科主任、綠杏文化事業基金會執行長。曾為民生報、中國時報主持醫藥專欄。著有《成人保健書》、《國民危機手冊》、《家庭醫學講座》、《性心理手冊》、《走過青春》等書。
關心自己健康，確保幸福人生 （自序） �
何謂壓力�
何謂憂鬱症？�
關於憂鬱症
病人需要知道些什麼？
怎樣克服憂鬱症和沮喪？
未來如何克服焦慮、憂鬱？
憂鬱症的種類和與症狀
社區中的憂鬱症
懷孕時的憂鬱症
失眠和憂鬱症
死別
各類型憂鬱症及其因應之道
給現代人
之一：現代人的憂鬱症
之二：現代婦女如何面對心理障礙
之三：現代上班族的工作壓力
之四：現代人的壓力
給老年人
�之一：不要怕老
之二：老年人的憂鬱症
之三：讓老年人不再寂寞
給失業或退休者�
之一：失業與憂鬱
之二：退休後的憂鬱
給青少年
之一：青少年壓力的洩洪口
之二：青春期的生活壓力
之三：以性教育來減輕「性焦慮」！
之四：青少年的隱憂與困擾
之五：「性」是尷尬齷齪的嗎？
之六：自己愛自己錯了嗎？
給學生－－成長的掙扎與摸索
「日安！憂鬱」
科技文岷那壓力�
愛可以化壓力為力量
伴隨憂鬱的種種心理問題
附錄
面對壓力怎麼辦？
以自我放鬆術對抗憂鬱．焦慮
