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你可以不生氣
生氣就是這麼容易的事情！
生活中大大小小不如意的問題，往往讓人難耐，胸中塊壘不吐不快。一般人都相信發洩情緒是對的，卻忘記發脾氣的嚴重後果，它讓人成為人群中的孤島，而壓抑怒氣卻造成憤怒→溝通不良→更憤怒的惡性循環，永無休止。
閱讀本書，你可以瞭解怨氣上升的原因，釐清發洩情緒的錯誤觀念，學會如何不發脾氣，隨時保持平靜的心境。
孫越序
人有時候往往不知道如何掌握、控制自己，尤其是在一個出乎意料的狀況下，不知道該怎麼辦時，必然會產生一些情緒和行為，如果用心理學來分析的話，首先會產生一種面對不知道該怎麼辦時的恐懼感。
其次會產生自責心理，對於處理這種狀況產生「我是不是不行」、「我是不是沒有這個能力」的懷疑。
第三是想以強勢行為，發頓脾氣來轉移目標，但往往造成自己的尷尬。
人們之所以會產生這些情緒和行為，主要是來自於過去成長中所累積吸收的經驗，而這些經驗正是社會丟給我們的包袱，是傳統教育給我們的包袱，或家庭給我們的包袱，找個人認為其中以家庭對個人的人格成長影響最大，因為家庭的包袱是累積了上一代以及無數個上一代而來的，因而造成中國家庭的孩子遇事比較缺乏承認「我錯了」的勇氣。
所以當我們面對一些問題不知如何解決時，我蠻贊成及感謝有一些專門在這方面做研究的人，他們可以幫助我們抒解或消化內心的情緒，消滅自己的敵人，這種經過專家研究所寫出來的書，是今天的現代人必需的，同時可以教育身為父母的人，看看如果我們今天還將傳統父母延續給我們的一些情緒轉嫁給下一代的話，將來可能對他們造成傷害而不自知。
另外，在缺乏社會倫理的今天，這樣一本書可以讓我們藉機重新調整人與人之間的關係。
現代人與人之間的關係用最簡單的說法是：可以彼此漠視，也可以彼此尊重。漠視的結果是擦肩而過，毫無感覺，直到有一天，一樁偶然事件發生在彼此之間，姑且不論誰是誰非，都會對彼此造成一種傷害。例如經常可見的車禍，我們永遠看見兩個當事人在對吵，這是一大遺憾，因為我們永遠主觀的認定是對方不對，而我自己的錯誤是值得原諒的，值得誰原諒？值得我自己原諒。
反過來說，漠視能提醒我們更體會到互相尊重的快樂，如果在一個環境中得不到快樂，是不是因為我們缺少製造快樂的能力？例如搭電梯，我常覺得不管人多人少，電梯裡的空氣是停止的，呼吸是令人窒息的。有一次我相辦法改變這種不舒服感，我試著按完自己的樓層後，問：「還有要到幾樓的？」然後聽到「四樓，謝謝！」「七樓謝謝！」再回頭看到的每一張都是笑臉，這令我體會到即使是再難解決的問題，終究可以找到生存之路。
本書作者認為只要了解發脾氣的原因後，人們甚至連氣都不會生了，我個人認為這種境界太高了，不是一般人追求得到的，以我自己的親身體驗來說，我覺得只要找對了對象和時機，發脾氣是一件很好的事。發脾氣不是只為了宣洩我個人對這件事的不滿，而是讓我們更看清楚真理在那裡。
這種不發脾氣的哲學見人見智，其中的真理就要靠讀者用智慧去深思，用能力去判斷能不能做到，如果有人做到的話，請告訴我怎麼做，我也需要學習。
