睡眠管理手冊

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睡眠管理手冊


作者：	柏黛兒
出版社：	新自然主義
出版日期：	1992-10-15
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內容簡介

　　作者以其親身經驗結合美國最新實驗研究結果，擬定一套睡眠管理計畫，能提高睡眠品質，同時改善睡醒之後的身心狀態。幫助飽受睡眠困擾的人，重新做睡眠的主人；讓未受困擾的人，透過自我激勵，達到充實人生、豐富生命的目的。