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「養生學」是中國文明史中極其奧秘的學問。古代養生術一方面要求人與自然環境能相適應，順應四時；另一方面則要求「形神合一」，注意保精、養氣血、調節飲食。當然更要注意「起居有常」，不使身、心、神過於勞累，損耗精血，也不使其過於安逸，氣血不能流暢，這樣就能收養生保健之效。本書收錄了諸多中國養生法則，並於卷首附錄穴位示意圖，供讀者對照參考。
順應四時──四季養生術
飲食宜忌──營養養生術
調攝情志──醫心養生術
節宣房事──房中養生術
動作不衰──健身養生術
