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壓力是生活的一部分。首次赴約會覺得有壓力，在一大群觀眾面前演講當然更使你手足無措。壓力被視為是對受到威脅或面臨挑戰的情境的自然反應。不見得生活的驟變一定會造成壓力，日常混亂(如隨手放置手表)多多少少也會造成壓力。
你絕對可以克服壓力。這本書便是你踏出的第一步。
