中國人是最講究以補養生的民族,四時進補和日常飲食的調養,不但能由根本涵養體質,更可補充活力的健康元素:像番茄、蘋果、胡蘿蔔可使感冒快速痊癒;四物湯加四君子湯,補血效果加倍;黃瓜能收斂並消除臉部細紋;山藥蓮子湯滋補有奇效,銀耳可使皮膚嫩白有彈性!
本書涵蓋日常生活保健的四大熱門主題,皆為名醫林文勝醫師千錘百鍊的中醫養生菁華,藉由50餘種淺顯易懂的實用健康資訊,幫助你輕鬆調理體質回復最佳狀態!
作者簡介
林文勝醫師
現任:台北市立萬芳醫院中醫科主治醫師
大成報、自由時報、聯合報、中央日報及中時晚報
醫藥保健專欄作家
學歷:台北醫學院藥學系畢業
中國醫藥學院學士後中醫系畢業
經歷:台北市立中興醫院中醫科醫師
國立台北護理學院推廣教育中心教師
著作:《中西醫會診-皮膚癬》
《神奇的穴位療法》
《哈啾不見了》
圓一個健康的夢 / 001
月亮與生理 / 002
孔子度過七十三個春秋,養生有術 / 005
預防感冒多吃蔬果勤按摩 / 008
動脈硬化有跡可循 / 012
病從口入先傷胃 / 016
脹氣,消氣不難 / 019
銀髮族養生靠睡眠 / 022
考生健康重點提示 / 026
錯配鴛鴦│談藥食禁忌 / 030
認清食物屬性才能吃出健康 / 038
黑色食品營養高人一等 / 041
食物可以改變膚色 / 044
飲食調養│飛越更年期 / 047
多喝水多吃青菜,讓頭髮烏黑亮麗 / 050
喝冷飲有學問 / 053
飲茶有道可養生 / 057
正確補充營養,為腦力加把勁 / 061
人參服用不當有害無益 / 063
只要健康不要病 / 067
急性病毒性肝炎│食療須忌口 / 068
慢性肝炎│多吃山楂、雪梨 / 072
膽石症患者│多吃蘑菇、黑木耳、西瓜、核桃仁 / 076
攝護腺保健│提肛活血 / 079
骨質疏鬆│食療補腎活血 / 083
消化性潰瘍│陳皮粥調理 / 087
尿路結石│金錢草粥利尿排石 / 091
水梨、杏仁、白蘿蔔、陳皮│止咳化痰 / 095
痛風│濕熱阻絡須調整飲食 / 099
四物湯加四君子湯│改善貧血 / 103
懼冷症│刺激陽池穴可暖身 / 107
高脂血症│進補得宜一樣健康 / 110
自律神經失調│中藥食療有法可循 / 113
低血壓│飲食調養大有學問 / 116
飲食有節,起居有常│和高血壓說再見 / 120
慢性疲勞症候群│三種療法可選擇 / 124
泡茶改善偏頭痛 / 128
秋末冬初防中風 / 132
年頭健康到年尾 / 135
春季養生│防病保健 / 136
夏季養生│清淡爽身 / 139
秋季養生│調養健身 / 143
冬季養生│護體暖身 / 147
梅雨季節│健康要領 / 151
重陽習俗也有健康概念 / 154
端午習俗有健康概念 / 157
元宵溫補美食,強身補身 / 160
臘八粥延年益壽 / 163
尾牙大餐大吃沒好處 / 166
年糕細品嘗莫貪多 / 169
飲食多注意,健康過好年 / 172
熬夜守歲量力而為 / 175
健康滿點 / 179
夜貓族養生有術 / 180
刮痧,痧出病除 / 184
夢太多傷腦筋 / 187
失眠│兩個小方法協助入睡 / 190
蔬果美容法│材料天然,美得自然 / 193
三種減肥法,健康不打折 / 197
森林浴│掌握七項要訣,排除全身疲倦 / 201