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本書特色
我們的健康不在醫生手裡，而是掌握在自己的手裡！
現在生活質亮越來越高了，可是我們身上的毛病卻越來越多了，這是為什麼？
忽略健康細節，微小的惡習日積月累，很可能招致疾病，甚至使你命垂一線，而關注健康細節，良好的生活習慣可以使你更健康，成為追求人生幸福的資本！
本書要告訴你的不僅是一些關乎健康的細節，更是一種生活方式。
別等到這裡疼那裡痛才想起求助於醫生，身體是你最寶貴的資產，你應該隨時隨地地檢視它、照料它、呵護它。
身體就像我們的孩子，你關心她，她就更體貼你，從今天起改變對生活的態度，讓本書成為你身體健康最好的朋友。
生活細節決定你的健康
第一章 健康入我口：飲食中的細節
◆ 健康廚房
粗糧雖好，不宜貪多
生薑，廚房裡的健康衛士
要想身體好，常吃七分飽
一杯鮮豆漿，天天保健康
巧用食物來補腎
做米飯也大有講究
輕輕鬆鬆吃掉疲勞
要想身體好，魚肉少不了
健康從早餐開始
吃頓健康晚餐
◆ 營養食話
眼睛最愛的食物
吃豆腐也要悠著點
煲湯時間過久，營養悄悄溜走
玉米全身都是寶
多吃香菇抗癌又補腦
滋補佳品話枸杞
蓮藕也是進補佳品
麵食發酵，營養更高
為了健康，每天一杯綠茶相伴
飯前喝湯，苗條又健康
面對洋速食，要健康還是美味？
咖啡並非多多益善
女人的貼心朋友—紅酒
午飯加優酪乳，身體更健康
抗衰老之食物篇
馬鈴薯是個寶疙瘩
健康營養選好油
◆ 飲食雷區
飯後吃水果緩一緩
這些人和牛奶無緣
別讓速食麵擠走了你的健康
這些人請遠離螃蟹
「壞蛋」不能吃
常吃宵夜，健康難保
別把癌症吃進來
鹽多必失
第二章 健康入我家：家居環境中的細節
◆ 家居裝修
莫讓居室色彩損健康
挑選傢俱要火眼金睛
讓您家裡的燈也健康起來
這些植物能吃掉甲醛
居室靜音計畫
佈置健康家居的小竅門
夏季裝修要注意什麼？
◆ 我愛我家
住高層是高處不勝寒嗎？
家裡種些什麼花花草草
居室養花也有禁忌
每天勤開窗，不用開處方
使用家電的迷思
主婦們的煩惱：廚房油煙
冰箱存放東西的學問
家裡的濕度怎麼調節
空調開開停停更健康
飲水機裡的大學問
浴室也要常呵護
如何清理家裡的衛生死角
馬桶和健康的密切關係
電話也要經常消毒
寵物，您身邊的親密隱患
洗衣機裡黴菌知多少？
小小筷子關係健康
第三章 不可忽視的角落：疾病和用藥的細節
◆ 家庭藥箱
如何建立家庭小藥箱
怎樣識別過期藥
吃錯藥了，該怎麼辦？
這些藥物不能和柚子一起吃
吃中藥，有講究
煎煮中藥，你會嗎？
吃西藥，要忌口
這些吃藥的壞習慣要不得
◆ 家有大夫
感冒和流感的防治
別讓細菌毒害你的食物
如何預防中暑
寶貝你的肝
別讓腦中風盯上您
您的胃最怕什麼？
冠心病跟著季節走
長期便秘害處多
如何不再受頭痛的困擾
吃掉關節炎
不要累壞了你的眼睛
腎病康復的「攔路虎」
糖尿病病人的日常護理
