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本書是由北京師範大學體育與運動學院武術教研室主任、民族傳統體育學碩士研究生導師王建華教授帶領北京外國語大學李全生、北京科技大學高航、北京航空航太大學張洋三位青年武術教師共同研究撰寫的對抗健身專著。
我們四位作者都是北京師範大學體育系武術專業畢業，在大學從事武術教學的老師。在多年的武術教學過程中，我們感到武術對練和武術對抗項目是體現武術本質特徵的內容，是我國武術的精華成分。但由於武術對練和武術對抗項目的難度和對身體素質、身體能力的要求較高，所以一直局限在武術運動員和部分武術專業的師生範圍內。很多鍛鍊者和青年學生對此渴望而沒有機會瞭解和學習。
本書是我們為社會大眾健身領域和面向全體學生的學校領域所編寫的，內容包括以健身、防身為目的的拳術對練、短棍對練、武術散手、武術短兵、太極推手和武術防身等。
願本書的內容能在全民健身運動中發揮作用，為全民健身服務。
第一章 武術對練套路篇
第一節 武術對練套路健身問答
第二節 武術對練健身練習
第二章 武術散手篇
第一節 武術散手健身基本知識問答
第二節 武術散手健身練習
第三章 太極推手篇
第一節 太極推手健身問答
第二節 太極推手健身基本練習
第四章 武術短兵篇
第一節 武術短兵健身問答
第二節 武術短兵健身基本練習
第五章 武術防身術篇
第一節 武術防身問答
第二節 武術防身的實用技法
第六章 健身鍛鍊必備常識
第一節 健身新識
第二節 衛生保健常識
