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★《紐約時報》排行榜暢銷書
★【亞馬遜網路書店】自我成長類排行榜冠軍
約翰．葛瑞《男女大不同》作者
傑克．坎菲爾《心靈雞湯》作者
賴佩霞 身心靈導師
李欣頻 文案作家 【快樂推薦】
不只要生日快樂，更要日日快樂！
不景氣的時代，你更需要用想法、用行動，自己找快樂！
實踐本書的【從心快樂七步驟】，就能讓自己變成快樂磁場，
把快樂通通吸過來，So Happy, So Easy！
快樂幹嘛要理由！
不必中樂透、無需減掉20公斤，也不用功成名就，
你就能製造源源不絕的快樂能量！
大環境的不景氣、工作的苦悶、生活的壓力，
讓每個人的快樂指數down到最低點。
我們的快樂，難道只能任由外在的環境、別人的認同來決定？
或者，你以為只要找出讓你快樂的事，然後多做它們，就能變得快樂，
但你卻只是得到短暫的滿足，總覺得還是少了些什麼？
身為暢銷作家、知名潛能講師，還擁有完美伴侶的瑪西．許莫芙，
儼然是幸福的典範，但在她得到她想要的一切後，才發現自己並不如想像中快樂。
於是，她花了幾十年來探索——如何才能真正快樂？
在本書中，她提出了一套突破性的方法，
結合正向心理學和神經生理學的先進理論，以及她的親身體驗與訪查，
同時列出實際可行的身心靈練習方法，
強調快樂的習慣是可以培養的、快樂的思想是可以自造的，
只要在人生中做好簡單、強效又有力的快樂七件事，
不論是順境、逆境，你都可以透過積極的作為，
訂做你要的快樂，擁抱最踏實的幸福感和歸屬感！
從【心】快樂七步驟，
1.取得快樂的所有權
2.不要全盤相信自己的想法
3.讓愛帶領
4.讓細胞快樂起來
5.與自己的心靈搭上線
6.活出有目標的生活
7.培育滋養的人際關係
作者簡介
瑪西．許莫芙（Marci Shimoff）
美國知名的激勵領袖與快樂專家，以傳講人生包含無限可能的信息，激勵全球上百萬人。她為各行各業的聽眾與機構講授激勵成長課程，分享個人實現與專業成就的突破性方法，其中包括許多財星五百大企業，而受到廣大聽眾的喝采。
她同時也是《紐約時報》冠軍暢銷書作家，史上最成功的自我成長類書籍《心靈雞湯》「女性版」的作者。此外，她也是國際電影與暢銷書《祕密》中介紹的名師之一。
瑪西致力於實現自己的夢想及人生的目標，並且幫助人們活得更有力量，也更充滿喜樂。
想要更了解瑪西的著作、演講、研討會課程，可以下列方式聯絡她：
www.marcishimoff.com
www.happyfornoreason.com
卡蘿．克萊（Carol Kline）
《紐約時報》冠軍暢銷書作者，也是《心靈雞湯》系列作品的作者群之一。一九八○年起擔任自由作家與編輯，擅長寫作非文學類和自助書籍，曾為報紙、通訊、雜誌撰文，除了《心靈雞湯》系列外，並為《心靈雞湯》系列的多本作品擔任編輯。
欲寫信給卡蘿詢問其寫作及演講服務，請用下列聯絡方式：
E-mail:ckline@happyfornoreason.com
譯者簡介
陳敬旻
充滿喜樂與盼望的基督徒，樂於工作的專職譯者。曾任教師與編輯，後選擇翻譯，譯有《不抱怨的世界》、《Wall and Piece—塗鴉教父Banksy官方作品集》、《活出亮麗：芭比．波朗優雅光彩的生命祕密》、《瑜珈七日修心法》、《十二個平凡女人勇敢逐夢的故事》等書。紐約州立大學石溪分校戲劇所碩士，部落格：joinjingmin.blogspot.com
佳評如潮
【推薦序】快樂，不用理由！ 賴佩霞
【推薦序】 你也可以活出快樂人生 傑克．坎菲爾
【前言】 歡迎來到更快樂的人生！
Part 1處處都有的快樂
第一章 快樂不用理由……真的嗎？
第二章 快樂是可以練習的
Part 2打造你的快樂殿堂
第三章 地基——取得快樂的所有權
．增進力量的快樂習慣1：專注在找出解決的方法
【Exercise】尋解導向技巧
．增進力量的快樂習慣2：尋找隱藏的教導與禮物
【Exercise】尋找隱藏的教導與禮物
．增進力量的快樂習慣3：與自己和好
【Exercise】M力步法：與自己和好
快樂行動的步驟
第四章 思想的樑柱——不要全盤相信自己的想法
．強化正面思想的快樂習慣1：對自己的想法提出質疑
【Exercise】「轉念作業」迷你備忘錄
．強化正面思想的快樂習慣2：超越它、放下它
【Exercise】放手的過程
．強化正面思想的快樂習慣3：讓你的心邁向喜悅
【Exercise】頒發日常快樂獎
快樂行動的步驟
第五章 心的樑柱——讓愛帶領
．讓心充滿愛的快樂習慣1：專注於感恩
【Exercise】快速協調技巧
．讓心充滿愛的快樂習慣2：實踐寬恕
【Exercise】寬恕的方法
．讓心充滿愛的快樂習慣3：散播愛心
【Exercise】慈愛的練習
快樂行動的步驟
第六章 身體的樑柱——讓自己的細胞快樂
．健康身體的快樂習慣1：給身體養分
【Exercise】四部分心情類型問卷
．健康身體的快樂習慣2：給身體活力
【Exercise】春林氣功——天地間的氣息
．健康身體的快樂習慣3：配合身體的智慧
【Exercise】與身體的智慧協調
快樂行動的步驟
第七章 靈魂的樑柱——與自己的心靈搭上線
．使靈魂喜悅的快樂習慣1：邀請更高的力量與自己連結
【Exercise】輕微的冥想
．使靈魂喜悅的快樂習慣2：傾聽內在的聲音
【Exercise】內在的傾聽
．使靈魂喜悅的快樂習慣3：相信生活的發展
【Exercise】邀請恩典
快樂行動的步驟
第八章 屋頂——活出有目標的生活
．人生有目標的快樂習慣1：找到自己的熱情
【Exercise】確認自己的熱情
．人生有目標的快樂習慣2：依循當下的靈感
【Exercise】依據靈感行動
．人生有目標的快樂習慣3：成就更偉大的自己
【Exercise】「服務的召喚」觀想
快樂行動的步驟
第九章 花園——培育滋養的人際關係
．滋養人際關係的快樂習慣1：維護人際關係
【Exercise】欣賞練習
．滋養人際關係的快樂習慣2：保持充足的後援
【Exercise】支持團體聚會形式
．滋養人際關係的快樂習慣3：四海之內皆兄弟
【Exercise】世界是一家人
快樂行動的步驟
Part 3從今以後快樂不用理由
第十章 快樂不用理由的人生計畫
附錄1：推薦資源
附錄2：回饋
附錄3：快樂人物簡介
附錄4：版權許可
