大笑的驚人力量

＊笑有神奇功效：

　　治好了僵直性脊椎炎、擊敗了癌症、減輕了胃潰瘍、幫助了失眠、抗老美容、對抗愛滋病、抒壓抗憂鬱

＊三種最夯的笑運動全收錄：

　　愛笑瑜珈＋笑笑功＋戲劇遊戲，完整功法與動作詳解

　　十三位笑友現身說法，見證笑的力量

　　隨書附贈VCD，讓你天天來起笑

＊笑運動風行全球：美國、日本、印度、加拿大、英國、荷蘭、德國、澳洲

　　愛笑瑜珈發明人Dr. Madan Kataria、李豐病理中心負責人李豐

　　台大衛生政策與管理研究所副教授張玨　笑哈哈推薦

　　從醫學觀點來看，大笑是相當經濟實惠的身心保健法，如果用對方法、用對力量，甚至可讓人全身冒汗，深層按摩內臟。

　　雖然笑有諸多好處，但根據統計，小孩子每天會笑三、四百次，成年人每天卻只笑十四次左右！想想看，最近你是不是笑不出來，或是常常忘記笑呢？

　　雖然笑是本能，但也能透過刻意練習而激發。本書收錄目前在台灣最流行的三種笑的運動——笑瑜珈、笑笑功和戲劇遊戲，讓你不論有沒有理由，都能笑得痛快淋漓。書中除了介紹經過科學與醫學實證的「笑的力量」，也詳細說明這三種笑的運動的內容特色和動作、在台灣的發展現況、何處練功，並透過笑友見證「笑」的驚人力量，看看「笑」在個人身心健康、工作學習、與家人相處、尋找自我等各方面可以發揮什麼樣的神奇效果。

作者簡介

黃貴帥

　　三軍總醫院婦產部主治醫師、國防醫學院婦產學科講師，大力推行愛笑運動，是台北愛笑俱樂部創辦人，目前則是三軍總醫院愛笑俱樂部及太極拳社社長。

陳達誠

　　淡江大學畢業，曾擔任交通大學圖書館員、科學儀器公司業務員及主管，也賣過保險，目前經營醫療器材行。上過各種激勵課程，想要增強自信心，但直到接觸愛笑運動後才真正改變。是台灣第一位拿到笑瑜珈證書的人，人稱「總笑長」，也是台灣愛笑俱樂部創始人。

高瑞協

　　笑笑功創始人，擔任多所國、高中的訓練講師，亦在下列單位擔任笑笑功老師：中華民國癌友新生命協會、台北市立療養院、台大醫院精神科病房、台北監獄桃園分監、彰化看守所附設勒戒所、新店戒治所、國防部心理健康促進種子培訓、衛生署國健局心理健康促進種子培訓、海軍總司令部、基隆市警察局、法務部矯訓所。

歐耶

　　大家口中的「歐耶」老師，本名叫曾彥豪。台北大學經濟系畢業，輔修企管，台大醫管所肄業。之前於國中數理補教業教學多年，也曾任幕後配音員，從事戲劇編導演與戲劇遊戲教學已近十年，創立「戲劇遊戲歡樂抒壓工作坊」。現為企業教育訓練講師，主題多為肢體語言溝通、情緒管理與壓力抒解。

推薦序笑，不需要理由馬丹．卡塔利亞
推薦序笑，值得在台灣大力推廣張玨
前言笑出健康是當前的世界潮流

1大笑的驚人力量

我與「笑」的不解之緣
笑是本能，但是你常笑嗎？
國外研究：大笑真的可以治百病
笑的十大好處
先從勉強的大笑開始
笑讓人化危機為轉機
哪些人不適合練習大笑？
台灣三種大笑運動

2愛笑瑜珈的功效和動作練習

一個平凡男人的不平凡決定
創始人卡塔利亞醫師的傳奇
此「笑」非彼「肖」：「愛笑」名稱的由來
愛笑瑜珈真的就是這麼簡單
世界愛笑日：藉由笑，帶來世界和平
愛笑瑜珈練習（一）：臉部基本功、暖身五步驟、九大經典動作
愛笑瑜珈練習（二）：進階變化式
笑友見證：愛笑瑜珈的驚人力量

3笑笑功的好處與功法

笑笑人生樂逍遙
老莊哲學與貧窮劇場的啟發
「笑笑功」的由來
氣功與笑的結合
笑笑功的三個階段、五大特色
笑笑功練習（一）：八式基本功法
笑笑功練習（二）：菁華簡易式
笑友見證：笑笑功的驚人力量

4讓人找回笑聲的戲劇遊戲體驗術

從一個在自殺邊緣徘徊的台大生說起
瓦德的創作性戲劇＋史波琳的劇場遊戲
「戲劇遊戲歡樂抒壓工作坊」的由來
笑著迎接失敗
戲劇遊戲體驗（一）：四條規則、三個暖身遊戲、十大主題遊戲訓練
戲劇遊戲體驗（二）：戲劇遊戲入門
抒壓六招，找回笑容很簡單
笑友見證：戲劇遊戲體驗的驚人力量

5大家作伙來起笑

愛笑俱樂部的起笑地圖
笑笑功的練功地圖
戲劇遊戲體驗的學習地圖