從頭到腳，活用中醫

　　本書針對人體各部位的常見疾病，
　　結合穴位按摩，及刮痧、拔罐、溫灸、鹽熨等方法的運用，
　　有效解決日常生活中常見的各種病症，
　　即使沒有任何基礎，也可以從頭到腳活用中醫，建立正確健康的養生觀念。

　　本書乃作者累積幾十年的醫療與教學經驗及人生體驗編寫而成，希望能讓讀者在短時間內初步了解中醫的概況，及一些實用的養生保健方法，並進一步了解身、心、靈在健康方面的重要性。更希望讀者看了本書後，能建立起正確的養生保健的觀念。
    
　　全書主要分四個篇章來論述。第一篇講述中醫的基本觀念，及疾病發生的原因，還有中醫在一般生活上的運用。第二篇介紹經絡穴位的概念及分布走向，以及經絡與禪修的關係。第三篇也是本書的重頭戲，從頭到腳活用中醫，針對各部位的常見疾病，結合穴位按摩，及刮痧、拔罐、溫灸、鹽熨等方法的運用，來解決問題。

　　第四篇則表達一個觀念：要保持健康的身體，除了均衡的飲食，規律的起居，適度的運動，穴位的按摩，更重要的，還要保持一個健康良善的心態。即養生必須從「心」開始。身心靈合一，才是最完美的養生（身）之道。

本書特色

　　◎結合作者數十年行醫與教學經驗，從日常生活常見的毛病症頭著手，如頭痛、肩頸痠痛、五十肩、眼睛痠澀、關節膝蓋痠痛等等，結合穴位按摩，及刮痧、拔罐、溫灸、鹽熨等方法運用，讓您快速有效舒緩解決問題。

　　◎圖文並茂，容易閱讀，讓您快速看懂並靈活運用。如中醫急救篇中，詳述暈厥的症狀、判斷，及如何處理。即使沒有上過中醫課，只要看過此書，如遇到緊急狀態，也能幫助所需之人。

好評推薦

　　施老師多年行醫的經驗和條理分明的講述，一層層地剝開中醫和中藥的面紗！
　　近三年的學習，讓我透徹釐清許多中西醫混淆似是而非的資。──褚玫蘭

　　從説文解字對中醫的概述、八綱辯證、經絡穴位、刮痧、拔罐走罐、溫灸、鹽熨等，施老師深入淺出的解說、生動活潑的教學，讓我能一窺中醫博大精深的奧堂，更多的是運用在日常生活中自己和家人朋友的保健知識。──陳美君

　　中醫養生法不僅讓我的身體更健康，同時也讓我的心恬靜、喜樂，充滿力量。──余靜儀
 

作者簡介

施莉莎

　　出生於浙江杭州，從小在西子湖畔長大，中小學是在動盪的文革中度過，1977年大陸文革結束，恢復了停辦10年的大學聯考。1978年作者剛好高中畢業，那一年的大學聯考，是10年來同等學歷的人皆可參加，盛況空前，但僧多粥少，當年的大學了了無幾，整個浙江只有5所大學，可謂千軍萬馬過獨木橋，幸得命運之神的眷顧，當年便順利考入浙江省中醫學院中醫系。寒窗苦讀五年，畢業後分配在杭州某醫院任職中醫，1991年升任主治醫師，在大陸期間主要從事中醫醫療工作十餘年。

　　1995年因緣際會漂洋過海來到台灣，來台以後主要從事中醫教育工作，剛來台灣時在台灣中國針灸學會任教，也與精油美容界合作教學。1999年，台灣開始成立了社區大學，這20年來主要在社區大學任教，先後在新北市淡水社大，台北市大同、萬華、大安社大擔任講師，主要開設中醫養生的系列課程。

　　在台任教期間，也是作者的寫作高峰期，著有：《芳香經絡療法》、《全方位中醫保健》、《觀舌辨寒熱：四季保健康》、《掌紋養生學》、《中醫美容DIY》等書。

 

推薦序1：中西醫理相容活用 
推薦序2：由淺入深了解中醫及經絡穴位 
推薦序3：用身心靈正確養生 
推薦序4：養身重在養生 
推薦序5：釐清中西醫似是而非的資訊
推薦序6：由淺入深循序漸進 
推薦序7：健康養生最佳良方 
推薦序8：用心養生維持身心靈平衡 
推薦序9：在生活中實踐與體驗中醫美好 
推薦序10：運用中醫處理疑難病痛 
推薦序11：透過中醫養生與自然合一 
推薦序12：運用中醫自我保健 
推薦序13：多年行醫與敎學的大匯集 
推薦序14：值得推薦的實用寶典 
推薦序15：日常生活中做好保健 
作者序：養生從「心」開始 
附錄：本書經絡穴位一覽表 
 
第一篇 說文解字──概述中醫
第一章 從「中醫」二字說起    
◆「中」字的意義 
◆「醫」字的意義
 
第二章 說文解字──話疾病   
◆「疾」字的意思（外因）
◆「病」字的意思（內因）
◆ 不內外因 
 
第二篇 人體捷運──經絡穴位
第一章 從經絡起源說起 
◆經絡是怎麼發現的 
◆經絡與禪修的關係 
 
第二章 經絡穴位的概念   
◆經絡的概念 
◆穴位的概念 
◆十四經絡概述 
◆怎麼測量穴位 
◆穴位的功效 
 
第三篇 從頭到腳──活用中醫
第一章 中醫急救──穴到人醒   
◆中醫急救的適應症 
◆中醫急救的常用穴位 
◆常見急症的中醫急救方法 
 
第二章 頭部按摩──梳到絡通 
◆頭部的穴位及投影 
◆梳頭按摩
◆梳頭的功效 
 
第三章 眼睛保健   
◆眼部穴位 
◆眼保健操 
 
第四章  刮痧、拔罐及走罐  
◆刮痧拔罐及走罐的功效 
◆刮痧拔罐及走罐的注意事項
◆刮痧、拔罐及走罐的操作 
◆刮痧拔罐後的皮膚顏色及意義
 
第五章 溫灸與鹽熨 
◆溫灸
◆鹽熨
 
第六章 肩頸痠痛──罐到肌鬆 
◆肩頸痠痛的原因 
◆肩頸痠痛的配穴 
◆肩頸痠痛的居家保健 
 
第七章 五十肩痛──溫灸爬牆 
◆五十肩的病因及症狀
◆肩關節周圍的穴位 
◆五十肩的居家輔助治療 
 
第八章 腰背痠痛──軟硬兼施  
◆腰痛的病因、分類及症狀
◆腰痛相關穴位
◆腰背痠痛的居家保健
 
第九章 足膝痠痛──慎用冰敷 
◆膝關節痠痛
◆腳踝痠痛──急慢有別
 
第十章 足底疼痛──踩鹽梳頭 
◆足底疼痛的成因 
◆相關症狀 
◆足部經穴及反射區
◆足底痛的居家保健
 
第四篇 用「心」實驗──用心養生
第一章 說文解字──話「心」性 
◆「心」字中三點的意思
◆「心」字的中心一點的意思 
◆「心」字乚外的二點的意思  
 
第二章 中醫對「心」的認知 
◆心主血脈 
◆心主神明
◆心開竅於舌，舌為心之苗
 
第三章 用「心」做實驗   
◆水的實驗 
◆筆者的實驗
◆身心靈平衡