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對大多數的人而言，恐懼和憂慮已經成為生命經驗的一部分。我們要如何超越這無常的苦痛？要如何才能以正確的思考去發掘生命的意義和目的？
本書以佛陀的教誨為出發點，以超越世間宗教的智慧與慈悲，教人在尋常的生活中自我引導，你將驚覺，生命竟是可以如此無憂無懼、飽滿自得。
這本書討論人類的古老問題，也針對現今的現象加以探討，那便是表達出一個人如何透過適切的信仰而活得歡喜自在。
佛陀在他的教誨中，提供了我們道德行為的準則。他認為，人雖然生活在無常的痛苦中，但是只要我們學會了認清自我，並依循佛法去自我持守，便能體會到實質的幸福和喜樂。
佛法不是要人拿來做學問的，而是要人在尋常生活中引導自己，發覺生命的意義及目的。
◎ 生命充滿無常，但是死亡卻是必然的事實。
◎昨天已成追憶，明天則是個未知數，為現在而活吧！
◎我們為生活付出恐懼與憂慮的代價，而焦慮便是恐懼與憂慮的根源。
◎痛苦的原因不外乎源自於自私貪婪的欲求，以及事物無法與我們的精力和環境的改變相配合。
致謝詞
序
第一篇 憂慮及其來源
第一章 恐懼和憂慮
第二章 我們的困擾
第三章 我們為何受苦
第四章 精神虐待與健康的心靈
第二篇 如何克服憂慮
第五章 抑制怒氣
第六章 自私的隱憂
第七章 克服嫉妒及私心
第八章 應付敵手及批評
第九章 控制不穩定的情緒
第十章 養兒育女的重擔及喜悅
第十一章 對死亡的恐懼
第十二章 何必為未來憂心
第三篇 快樂的要素
第十三章 如何找到真正的幸福
第十四章 在鬥爭和衝突間找尋平和
第十五章 道德：生命中的神聖和尊嚴
第十六章 你創造了自身的運氣和命運
第四篇 快樂、成功生活的技巧
第十七章 為他人的福祉犧牲自我
第十八章 有禮貌的言談
第十九章 慈愛的價值
第二十章 容忍、耐心和滿足
第廿一章 為愛所挫
第廿二章 愉快的婚姻生活
第廿三章 你的美貌
第廿四章 累積自身的福祉
第廿五章 與他人和諧相處
第廿六章 人可以改善週遭環境
第廿七章 人性的尊嚴
