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本書特點
以專業術語描述皮拉提斯的基本原理
介紹常見醫療狀況的治療方式
內含超過300幅高品質插圖
專為物理治療及徒手治療的醫療照護專業人員所設計
將皮拉提斯運用在物理治療的範圍非常廣泛，特別是應用在術後復元和復健的治療性運動，亦能幫助緩解背部問題和運動傷害。專為姿勢不良、罹患疾病及受傷所設計的皮拉提斯教學法對於醫療專業人員和皮拉提斯的教練和學員都是非常有用的一本書。
皮拉提斯是一種既安全又有效的運動系統，藉由設定特定的目標及改善較弱肌群功能的一種平衡方式來強化身體。強調以加強軀幹的肌肉來支持脊椎，進而改善姿勢和外型。皮拉提斯運動能提升整體的柔軟度、肌力和體能，並能改善協調及平衡能力，在運動過程中，還能漸漸伸展和拉長肌肉。
作者簡介
Jane Paterson
Member of Royal Academy of Dance, State Registered Nurse, Pilates Teacher and Teacher Trainer, State Registered Nurse
譯者簡介
王子娟 副教授
國立陽明大學物理治療暨輔助科技學系
第1章 如何能有良好姿勢
簡介 1
良好的直立姿勢 3
姿勢的缺陷 16
有用的測試 28
矯正錯誤姿勢的運動總表 39
第2章 常見的醫療情況及問題
飲食障礙 50
肥胖 51
慢性疲勞症候群 52
癲癇 53
多發性硬化症 54
帕金森氏症 55
糖尿病 56
甲狀腺疾病 59
骨質疏鬆症 60
骨性關節炎 61
類風濕性關節炎 64
牛皮癬性關節炎 65
痛風 65
高血壓 66
冠心病 67
腦血管疾病 67
慢性阻塞性肺病 68
氣喘 69
腸胃問題 70
頸部、肩膀以及手臂的問題 71
背部問題 74
髖關節的問題 76
膝關節的問題 77
下肢問題 78
腳踝和足部的問題 79
第3章 解剖回顧—軀幹、下肢與足部
胸廓 80
脊柱 83
骨盆帶 85
髖關節 88
膝關節 91
踝關節與足部 93
第4章 穩定核心與提升動作效率的運動
矯正身體的自然姿勢 97
運動前必要的準備動作 108
基礎核心運動訓練 111
第5章 解剖回顧—上肢
胸帶 177
肘關節 180
腕關節 181
第6章 上半身、伸展與整體關節活動運動
運動列表 183
基礎上半身運動 184
增進足部排列、活動性與力量的伸展、關節活動與運動 215
第7章 教學過程
當學員執行運動時 247
指導 248
改進教學的方法 250
第8章 健康與安全
安全、有效的實行 252
工作場所 252
附錄 254
索引 257
