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全書三章，教大家以養生為縱，天然護膚為緯，建立美好的無毒害生活。
第一擊：Ling 出養生法寶：艾草浸腳，疲勞盡消
第二擊：Ling出天然美：自製天然水果面膜
第三擊：Ling出健康飲食：早餐的飲食健美竅門
本書特色
宣揚美麗細胞是可以培養的：每日飲生薑粉蜂蜜茶，防治老人班；石榴籽粉能疏肝去黑眼圈。
延緩老化保持體態年輕有法：每天喝1-2茶匙蒜頭米醋；為何提肛可以保老年健康。
作者簡介
李韡玲
個個都稱呼她為Ling姐。熱愛發掘、試驗天然、有效、省錢的護膚方法。最愛在分享會中親身傳授養肌心得。更在香港電台作美容主持，聲音遠達北美洲。也是《香港經濟日報》的專欄作家。
第一章：Ling出養生法寶
〔艾草與薑的妙法〕
艾加薑驅病防風邪
人生滿希望
濕疹與艾粉
艾，有個漂亮的原名
艾能安胎治癬去濕疹
艾，治偏頭痛腳痛
艾條不能隨便用
痛風的天然療法
誰家廚房無生薑
薑能止痛解毒
〔提肛養生法〕
訓練老來食道健康
提肛治便秘
提肛運動能美肌
提肛滅痔瘡
〔蒜頭米醋的保健力〕
醋的疑惑
治胃痛、便秘、五十肩
〔梳頭通經絡〕
打通經絡，從頭開始
為甚麼常常頭暈
〔觀人知病源〕
有趣的舌象
認識自己的體質
大時大節的戒口
你的面色透露了秘密
〔吃的養生法〕
你的早餐吃甚麼？
催命藤
飯後散步說
〔姐妹，動起來〕
用運動來護膚健體
我運動為了靚
風聲松聲伴我行
〔少吃燕窩更健康〕
富人的專利？
補品與癌
食燕窩是福還是禍？
〔怕冷的有救了〕
元旦的約會
怕冷與黑色食物
認識神闕穴
〔薏米味淡功效強〕
袪濕減肥必讀
治扁平疣、小孩濕疹
薏米除黑斑方法
薏米防癌去暗瘡
無基鹽與薏米美容酒
〔馬蘭頭抗衰老〕
吃馬蘭頭抗衰老
不能過量進食馬蘭頭
〔無懼小病〕
飛滋又來，怎麼辦？
飛滋也有類型？
防曬與骨質疏鬆
日光與防治骨質疏鬆
愉快面對更年期
蘆筍與唇裂
蘆筍與抗癌
除腳臭秘方
南瓜治夜盲症
第二章：Ling出天然美
〔健康天然面膜〕
草莓故事一則
水果面膜的禁忌
皮膚被面膜倒吸水
治抽筋、去黃褐斑
〔髮為血之餘〕
何以會早生華髮？
與讀者的約會
米醋噴髮
〔有皺去皺不顯老〕
來認識膠原蛋白
皮膚疑難
驅走未老先衰
自由基殺手
多福多子話石榴
疏肝去黑眼圈
第三章：Ling出飲食大計
〔黑芝麻細細粒，功效多〕
為身體解毒
芝麻粉令人百病自去
芝麻治濕疹
芝麻粉降膽固醇
消腫止痛的芝麻粉
〔五味子，男人補品〕
男人補品
香港有五味子嗎？
〔南瓜緩解膝痛〕
消除膝頭痛美點
南瓜與鴉片誓不兩立
南瓜能解毒之謎
糖尿病者該吃的
南瓜粉與膏的妙用
〔檸檬的養顏秘密〕
化酸為鹼的檸檬
檸檬．養生名物
消除皺紋黑斑
不再花面貓
萬能的檸檬
〔水果的療效〕
木瓜護眼菠蘿護肌
蘋果與芒果的秘密
補血與腳氣病
〔杏仁日日食〕
無癌之國
杏仁是你的至愛嗎？
〔食柿子，要注意〕
甚麼是胃柿石？
連皮帶肉食柿子
〔尋常的南北貨，讚！〕
打過硫磺的淮山
最愛修身健美明目
減肥、強體食山藥
〔草頭的驗方〕
來自江蘇鄉野的蔬菜
草頭，叫人另眼相看
草頭的治病驗方
〔綠豆，神奇大俠〕
養顏甜品
綠豆治牙痛去暗瘡
皮膚亮麗又緊致
神奇大俠
