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本書重點探討陳式太極拳心法和技法中的核心理論，並提煉出「意象運動和肢體語言的完美融合」。這是陳式太極拳在盤架和推手較技中陰陽入扶互為其根的新理念，並將這一基本理念貫穿到「纏絲勁」「腰腿勁」「鬆活彈抖勁」和「陰陽剛柔論」等內容中，進行更深層次的詮釋，盡量用淺顯易懂的文字詳細解密兩者的辯證關系。尤其在「陳式太極拳圓圈運動論」一節中，以太極中分一氣旋之理，總結出「三心要虛、三心歸田、三處要實、四饋放鬆」和「形圓在折疊、勁圓重內換、骨圓意斗榫、氣圓貴旋轉」的論點，使廣大練習陳式太極拳的同好在練習中有所裨益，則是作者寫本書的心愿。同時還應廣大愛好者的要求，特將當年陳師照奎先生傳授的「陳式太極拳功夫架第二路拳」一併整理成冊，以饗同道。
第一部分理論篇
第一節陳式太極拳圓圈運動論
第二節陳式太極拳腹式呼吸運動論
第三節陳式太極拳腰腿勁論
第四節陳式太極拳步法論
第五節陳式太極拳纏絲勁析論
一、纏絲勁的由來
二、纏絲勁的本質
三、纏絲勁的類別
四、纏絲勁的訓練
（一）纏絲勁的形體訓練
（二）內纏外繞，互為表裡
五、纏絲勁的運用
第六節陳式太極拳陰陽剛柔論
一、太極的陰陽易理
二、太極拳的陰陽哲理
三、太極拳的陰陽交會
四、太極拳的陰陽入扶
五、太極拳的剛柔
第七節陳式太極拳鬆活彈抖論
一、放鬆階段
二、靈活階段
三、蓄發階段
四、彈抖階段
第八節陳式太極拳盤架和推手較技論
一、陳式太極拳盤架與推手較技
二、陳式太極拳推手較技「靠、依、蓄、發、頂、空」談
（一）「諸靠」與「皆依」
（二）「蓄勁」與「發放」
（三）「頂牛」與「引空」
第二部分技法篇
第九節陳式太極拳功夫架第二路簡介
第十節陳式太極拳功夫架第二路圖解
一、拳勢名稱
二、關於圖解的幾點說明
三、拳勢圖解
