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人類想要長生不死是不可能的。自生物呱呱墜地的那一刻起，個體便走向成熟、走向老化、走向死亡。釋迦牟尼開示人類有四大悲苦：生、老、病、死。的確，人類在身體老化的同時，常伴隨的是病痛之苦。但，人類是否真的對於老化現象束手無策呢？人類是否真的該視老化為一種當然的現象，而將所有問題束之高閣，什麼事都不做呢？對於這樣的疑問，抗老醫學給了我們很好的解答。本書旨在帶領讀者了解老化的真相，並為您揭開史上最強抗齡秘訣，讓您由裡到外管控健康，青春長駐！
本書特色
老化，是由於體內細胞氧化、蛋白質糖化以及賀爾蒙分泌引起的，終止這些作用的發生，就能有效抵抗老化！
日本醫學博士滿尾正於本書中從老化的徵兆談起，詳細說明引起老化的原因及其背後潛藏的問題，傳授您從表面跡象判讀老化的技巧，讓您時時保持警覺，在老化初期就能力行回春；更為您解析引發老化的三大原因，教導您如何從日常習慣、營養補充、壓力管理、體內環保，以及最新的醫學技術──螯合作用治療（Chelation）等五大面向，全方位攔截體內老化作用，讓抗齡計畫圓滿成功！
如果您曾為了抗老煞費苦心，仍然免除不了歲月的痕跡，就更不能錯過本書。本書為您介紹數項錯誤的防老觀念，更新您的保健知識，讓身體健康隨著醫學進步而有長足改善。 想要年輕，今天起，就從體內做起！
作者簡介
滿尾 正
日本滿尾診所院長、醫學博士。1982年畢業於日本北海道大學醫學部，歷經內科研習，以杏林大學急救醫學教室講師身分從事急診醫療工作。曾任美國哈佛大學外科代謝營養研究室研究員、急救振興財團東京研習所主任教授，轉而專職於螯合作用治療（Chelation）工作。2002年，於日本赤阪開設滿尾診所至今。累計其對於螯合作用治療的醫療經驗，共計超過七千件，是唯一同時擁有美國抗老醫藥學會和美國先端醫藥學會螯合作用治療認定醫師資格的日籍人士。
第一章 不可忽視的老化徵兆！
對工作失去衝勁
憂鬱、情緒不穩定
食慾驟降、對食物的喜好改變
有口臭現象出現中年男性的體臭味
出現心悸或心律不整手腳冰冷
體能下降、運動神經變得遲鈍
肌力衰退骨頭變得脆弱
有尿液殘留感出現熱潮紅現象
性慾減低、男性發生勃起障礙
睡眠品質降低掉髮的情形更嚴重了
視力衰退出現重聽、耳鳴、暈眩現象牙
齒搖搖欲墜或脫落
【專欄】因人而異的老化速度
第二章 錯誤的抗老化方法
攝取鐵份對健康有益嗎？
膽固醇值低比較好？
慢跑一定對健康有益？
一生都必須服用降血壓藥物？
動脈硬化無法醫治？
利用三溫暖排汗，對身體有益？
高蛋白食品有益健康？
只需鈣質便能使骨骼強健？
維生素E的攝取過量對健康有害？
日光浴很危險嗎？
每天喝水2公升？
【專欄】21世紀醫師應扮演的角色
第三章 日常生活中的抗老化方法
選擇糖負荷指數低的食物
充分攝取食物纖維
吃過生食後食用納豆
控制早餐的量
積極地攝取小魚乾
橄欖油是健康的元素
溫和斷食的推薦
如何有效地運動
如何提高睡眠品質
呼吸的技巧
第四章 預防老化的營養補給
營養輔助食品的選擇標準
衰老檢測法的建議
依症狀區分之營養輔助食品類別
營養輔助食品的使用時機
【專欄】與營養輔助食品的邂遘
第5章 預防老化的壓力管理
每天至少獨處10分鐘
有意識地拉長呼吸
芳療與按摩
找人傾訴或接受輔導
多從事紓壓活動
避免攝取引發過敏的食物
跳脫對咖啡因的依戀
多多飲用綠茶
與另一半的和睦相處
【專欄】學習茶道輕鬆做壓力管理
第6章 最先進的抗老醫療技術
（略）
【專欄】生病的原因
第7章 如何使自己看起來更年輕
做好體內環保
眼神的年輕是關鍵
腸道的健康是維持肌膚健康的關鍵
姿勢不佳容易使人顯老
宏亮的聲音是年輕的證明
從牙齒開始抗老
衣服的顏色改變氣色……
