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他小時候不是這樣,到底出了什麼問題?拯救青春期焦慮症, 26個孩子不曾說出口的祕密
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他小時候不是這樣,到底出了什麼問題?拯救青春期焦慮症, 26個孩子不曾說出口的祕密

作者: 黃依潔
出版社: 崧燁文化
出版日期: 2021-08-02
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详细介绍 商品属性 商品标记
內容簡介

人的欲望是座火山,若不控制就會害人傷己

  我看到別人比我優秀,就心煩!
  我努力學習考上學校以後,然後呢?
  就我是不想做決定,都聽別人的不行嗎?

  「我總是逃避,不願接觸他人」──迴避型人格障礙調節
  迴避型人格形成的主要原因是自卑心理,這種自卑感得不到妥善消除,久而久之就成了人格的一部分,形成迴避型人格障礙。
  ►迴避型人格的特徵就是自卑感強、行為退縮。
  ►不安於孤獨,很想與人交往,但害怕被人拒絕或嫌棄。
  ►渴望得到別人的關心和體貼,卻害羞不敢親近。
  ►從不主動與人交往,也不願意到陌生的環境中去。
  ►有追求優越的強烈願望,渴望成為獨一無二的人。
  ►對未來有豐富的幻想,但又畏懼競爭。
  ►壓抑一切感情的傾向,甚至否認感情的存在。

  「我做什麼都沒意思,沒興趣」──憂鬱症調節
  憂鬱症是持久的心境低落狀態,並伴有尖銳的心理衝突、身體不適和睡眠障礙,但有自知力,有治療要求。
  ►憂鬱症的典型症狀是心情低落、鬱鬱寡歡;興趣減退甚至喪失。
  ►與人交往時表現出厭煩、冷漠。
  ►對前途悲觀失望,認為未來的前景暗淡,似乎精力已經耗盡。
  ►有強烈的自卑感,自我貶低、自我譴責,認為各方面都不如別人
  ►感到生活或生命本身沒有意義,自殺的意圖明顯。

  「我一緊張就手足無措」──青春期焦慮症調節
  焦慮症的焦慮與一般性的焦慮是不同的,焦慮症的焦慮體驗是持久的、沒有確定的焦慮對象,常常是一種不明原因的焦慮。
  ►具有焦慮特質的人,容易得焦慮症。
  ►焦慮程度與誘發焦慮的事件極不相稱。
  ►整天都感到擔心、害怕,但追究起來,也想不通擔心的是什麼。

本書特色

  透過「原音重現」、「案例講評」與「心靈點燈」三大單元組合而成,以輕鬆易懂的撰寫方式,盡力為青少年們擺脫心理陰影及成長障礙,幫助他們以積極樂觀的心態面對人生課堂。

  願青少年打開心靈枷鎖,因心理障礙而發生的悲劇不再重演。
 


作者介紹

作者簡介

黃依潔


  從事幼教工作8年以上,是一位資深幼教老師。喜歡孩子、烹飪、看書,育有五名子女,因自身的多年育兒經驗,深感親子教養對於孩子發的重要性,因而決定向還不知所措的新手父母們分享育兒心得及教育理念。


目錄

第一章 認識世界,首先認識你自己
「天啊,如此優秀的我怎麼會變成這樣」
──自我不確定心理調節
「我實在太弱小了,就像一棵小小的草」
──自卑心理調節
「我總是愛挑自己的毛病」
──自我調控能力不足心理調節
「我只欣賞我自己,感覺沒有任何人值得交往」
──自負心理調節
「有別人比我優秀,我就內心極不舒服」
──妒忌心理調節
附:趣味心理測試
   
第二章 接納自己,轉過身來看積極面
「夜深人靜時,我只能看著別人進入夢鄉」
──神經衰弱調節
「我做什麼都沒意思,沒興趣」
──憂鬱症調節
「我一緊張就手足無措」
──青春期焦慮症調節
「我腦子裡總想一些無意義的事情」
──強迫性精神官能症調節
「老鼠好可怕」
──恐懼性精神官能症調節
「我到底怎麼了」
──自慰行為困擾調節
   
第三章 心理按摩,與學習障礙和解
「我努力學習是為了什麼」
──學習動機缺乏調節
「我為什麼就是學不進去呀」
──學習策略不良的調節
「我一上課就想睡覺」
──學習倦怠心理調節
「這不是我以前的學習成績呀」
──學習挫折心理調節
「如果不用考試了該有多好」
──考試焦慮心理調節
   
第四章重塑自我,彌補人格之黑洞
「我總是逃避,不願接觸他人」
──迴避型人格障礙調節
「我總懷疑別人對我有陰謀」
──偏執型人格障礙調節
「什麼事情都聽別人的不好嗎」
──依賴型人格調節
「我真的給別人造成傷害了嗎」
──被動攻擊個性調節
   
第五章衝破藩籬,做真實生活主角
「我的心裡話向誰說?」
──人際孤獨心理調節
「他們總在背後說我的壞話」
──人際敏感心理調節
「我的臭脾氣怎麼就改不了?」
──人際衝突現象調節
「我一跟異性交往就喘不氣來」
──社交恐懼心理調節
「究竟外在美重要還是內在美重要?」
──自我形象敏感調節
「我真的不想上網了,但我實在控制不住」
──網路成癮綜合症調節
「在虛擬的世界中,我心狂野」
──逃避現實心理調節

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