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菜鳥經絡手冊:第一次經絡按摩就上手,超激實用的人體速效穴位,拯救便祕、0食慾、性趣缺缺的你!
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菜鳥經絡手冊:第一次經絡按摩就上手,超激實用的人體速效穴位,拯救便祕、0食慾、性趣缺缺的你!

作者: 許承翰,蕭言生
出版社: 崧燁文化
出版日期: 2021-05-19
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市场价格: RM46.00
本店售价: RM39.60
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內容簡介

  ☆超激實用的人體速效穴位,拯救便祕、0食慾、性趣缺缺的你!
  ★三大方法,做好經絡養生!
  ☆從0開始教學,第一次按摩經絡就上手!
  
  ★不看不知道!保養經絡到底有多重要?
  ◎人體警報器
  中醫有「諸病於內,必形於外,只要身體出現問題,經絡就能馬上拉警報。
  ◎排毒這邊請
  經絡既吸收精華,又排泄糟粕,而「排毒」就是經絡最重要的職責。
  ◎自我修復不求人
  經絡的修復能力並不是頭痛醫頭、腳痛醫腳,而是影響全身,比如穴位治病,往往是上病下治、腹痛背治,乃至一穴多治。
 
  ★三大方法,做好經絡養生
  ◎最具代表性的刺激法──指壓
  在家庭能進行的穴位刺激中,最普遍的就是指壓。指壓的第一個訣竅是利用容易施力的大拇指,或食指、中指,用指腹按壓,可以加重壓力,且長時間按壓也不覺疲倦。
  ◎效果最明顯的刺激法──灸法
  首先在手掌中放置艾草,並將它撚成細長狀,然後在其尖端部分二~三公分處摘下,製成大約米粒一般大小的金字塔形行灸。
  除了直接燃燒艾草,最簡單的灸法是線香灸:準備一根線香,點火將線香頭靠近穴道,一旦覺熱便撤離。
  ◎學會利用身邊器物──代替物
  把五六支牙籤用橡皮筋綁好,以尖端部分連續紮刺等方式刺激穴道,刺激過強時,則用圓頭部分。
  若不喜歡針灸,可以用吹風機的暖風對準穴道吹;而肌膚容易過敏的人,可利用舊牙刷以按摩的方式來刺激穴道。
 
  ★應該人手一份的「速效穴位」!
  ◎找回好胃口,刺激然谷穴
  很多人在憂鬱、生氣、緊張或者生病的時候都毫無食慾,而這時按摩足弓弓背的然谷穴,就能立刻促進你的食慾!
  ◎性趣大增的祕密,人體威而鋼關元穴
  關元穴位於臍下三寸處,就像人身體的一個閥門,是男子藏精、女子蓄血之處,透過艾灸此穴能使人精力旺盛,堪稱人體「性福」穴!
  
本書特色
 
  本書以中醫經絡養生學說為核心,針對身體健康的各方各面,解析如何透過按摩經絡來達到祛病、健身、養生,告訴讀者:經絡自療也可以很簡單!


作者介紹

作者簡介
 
許承翰
 
  注重養生及健康,涉獵各種食療及藥補資訊。提倡以天然飲食來保養身心,熱愛爬山,有一隻愛犬Ishioka。對中醫學有著濃厚興趣,研讀《本草綱目》和《黃帝內經》,著有《本草綱目自助餐:李時珍八大藥理筆記》、《打開中醫的寶庫:黃帝內經》。
 
蕭言生
 
  專職作者。


目錄

第一章 認識經絡──經絡是人體的金礦
經絡是否存在──一個飽受爭議的問題
經絡的神奇功效
人體經絡是怎樣分布的
人體十二正經之間有著怎樣的關係
什麼是奇經八脈
經絡養生的的三大主要方法

第二章 健康無小事──經絡養生必須注意的事項
如何確認自己身上的經絡是否通暢
按摩經絡之前應該注意些什麼
掌握經絡按摩的一些常用手法
如何準確找到穴位
經絡按摩要把握好力度
注意經絡按摩後的身體反應

第三章 養生先養經──認識和掌握人體的十二正經
肺經──調諸臟即是治肺
大腸經──人體淋巴系統的保護神
心包經──包治百病的救命之經
三焦經──人體中無言的「神醫」
心經──關乎生死的人體大經
小腸經──反映心臟能力的鏡子
脾經──按揉脾經,百病不
胃經──保護好我們的後天之本
肝經──最值得敬畏的經脈
膽經──敲膽經有著神奇的養生功用
腎經──保護腎經就是保護健康
膀胱經──人體最大的「汙水管道」

第四章 人體自有大藥──神奇的人體特效穴位
吃好不吃藥,讓你保持好胃口的然谷穴
神仙也怕腦後風,防治虛邪賊風侵入的風府穴
提神又治病,人體大藥百會穴
人體自有「威而鋼」,助你追尋「性福」的關元穴
擺脫頸椎之苦,辦公室一族要多按摩大杼穴
人體兩大長壽要穴,練活「神闕」護「命門」
點燃「情」火──助你創造完美性生活的要穴
養生抗衰老,生命的泉眼──湧泉穴

第五章 手能治百病──用經絡按摩法來祛除常見疾病
頭痛的經絡按摩法
感冒的經絡按摩法
失眠的經絡按摩法
高血壓的經絡按摩法
糖尿病的經絡按摩法
胃痛的經絡按摩法
腰痛的經絡按摩法
肩周炎的經絡按摩法
咽喉腫痛的經絡按摩法
哮喘的經絡按摩法
便祕的經絡按摩法
小兒腹瀉的經絡按摩法
貧血的經絡按摩法
鼻出血的經絡按摩法
中暑的經絡按摩法
落枕的經絡按摩法
牙痛的經絡按摩法
口臭的經絡按摩法
打嗝的經絡按摩法
暈車的經絡按摩法

第六章 腳底按摩保健康──保護好你的「第二心臟」
腳底按摩的經絡原理與作用
腳底按摩的重點穴位
腳底按摩的操作要求和注意事項
腳底按摩的效果並不是越痛越好
腳底按摩要因時、因人而異
熱水洗腳也是一種很好的腳底按摩方式
了解腳底反射區:找準反射區,按摩才有效
如何透過腳底按摩防治常見
女性美體祛病的腳底按摩法1
哪些人不宜做足療

第七章 經絡是女人最好的美容藥──按摩經絡,永保美麗容顏
經絡美容的基本原則
早晚按摩四穴位,助你祛除小痘痘一百六十
經絡按摩讓女人「挺」起來
按摩腹部讓你擁有纖纖細腰
七步按摩讓女人留住一頭烏黑秀髮
按摩環跳和八髎讓你擁有完美臀部
如何用經絡按摩法祛除討厭的色斑
簡單指壓法使你的臉部肌膚保持彈性與活力

第八章 告別亞健康──白領一族的實用經絡養生祕訣
什麼是亞健康
緩解精神壓力的經絡按摩法
防治亞健康的常用穴位
美顏明目穴位操,助你緩解眼疲勞
如何用經絡按摩的方法防治「滑鼠手」
動動「手」,助你提神醒腦
按壓耳朵上的穴位可控制食慾
五個小動作助你告別頸椎疼痛
刺激中衝、少衝穴讓你的心情不再煩躁

第九章 讓全身的經絡通起來──日常生活中的經絡保養法
日常生活中常用的十三個經絡保養法
經絡保養的正確時間
一天抖三抖,能活九十九
讓手足天天溫暖,經絡方能生機勃勃
保養經絡需要正確的喝水方式
走路也可以很好的保養經絡
睡眠也是保養經絡的一種好方法
保養經絡就一定要避免「五勞七傷」

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