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又是在人間美好的一天:這世界太糟糕、人生太喧囂,你需要自備一點幽默感,和放過自己的勇氣。
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又是在人間美好的一天:這世界太糟糕、人生太喧囂,你需要自備一點幽默感,和放過自己的勇氣。

作者: 張榮斌
出版社: 獨売出版
出版日期: 2023-08-15
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详细介绍 商品属性 商品标记
內容簡介

  ★最幽默搞笑不白目的心理師,沒有之一
  ★特殊風格廣受歡迎,在臉書觸及率低到不行的現在,他的生活貼文和心理衛教文章還能有破百萬人次瀏覽。
  ★他的故事簡單卻擁有讓人默默跟著改變的魅力,讀者紛紛回饋:「這些故事救了我!」
                         
  ◆你是不是常常覺得,為了避免被別人討厭,你要盡量當個「不惹事」的人?

  ──明明是別人的問題,但是你最好息事寧人,否則他們會到處說你難搞!

 
  ◆你是不是常常懷疑,自己身上有某種受害者體質,容易被別人操控和制約?

  ──因為你不敢反抗、不敢表達你要什麼、不要什麼,你相信只要是別人不喜歡的事情,就是不對的!

 
  ◆你總有一種感覺,自己正莫名地被別人排擠,但是你沒有證據。

  ──那些互相交換的小眼神、重要事情忘了通知你、很多秘密你都不知道……

 
  ◆你非常害怕超過3人以上的場合,他們很愛用自己那套「評量系統」幫你打分數,還不時流露出同情的眼神。

  ──你不懂你的價值為什麼是別人說了算?連總機妹妹都可以看別人的態度再決定要不要給你好臉色!

 
  ◆「他人各種惡意,是我的診間日常。」

  這個世界上,總有千百萬種狀況會讓你感到痛苦和不安,人際間、親子間、戀人間、茶水間(誤),你時常要擔心,負向情緒會把你吞沒。有時候光是為了可以好好做自己,就弄得渾身是傷、疲累不堪。

  ──到底,哪來那麼多”好好”?哪來那麼多”必須”?哪來那麼多”界線”?

 

  幸好還能遇到作者這樣完全非典型、不傳統的心理師。

  他夠幽默搞笑、懂自嘲反諷,也常常在網路上示範如何一秒惹怒老婆、惡搞葉配廠商,讓粉絲看得超歡樂、欲罷不能。

 

  也因為他對生活世事有獨特的幽默感,並且能夠犀利洞察人的問題,面對個案糾結多年的痛苦,總能以充滿機智的「接話術」,引導個案反向思考,不說教、不指導、不給壓力,就能反轉對方想法,瞬間理解長久以來的問題關鍵,可能在自己身上!

 
  ◆「你不表達情緒,就會用情緒來表達。」

  我們明明很需要彼此,卻常常選擇帶著刺擁抱。

  很多時候我們都無法坦率的表達我們的心意,反而選擇指責別人,來期望獲得自己需要的東西,最終卻傷害了彼此。

 

  如果我們經常壓抑自己的情緒,在與人溝通的時候就會有意無意間用其他方式來表達自己的情緒,例如:不正眼看人、翻白眼、嘆氣、嗤之以鼻、不禮貌的口吻等。過去有研究指出,這種非語言的負向表情或行為,對人際溝通的殺傷力可能比語言更大!

 

  這裡教你們一個小秘訣,當你們想要開始指責對方時,就說一句:「我需要你!你對我很重要!」

  如果被對方指責的時候,我們就反問對方:「你是不是很累?」

  保證從此天下太平。

 
  ◆「不是世界不友善,只是你剛好踩到狗屎!」

  當年作者的新婚蜜月旅行選擇去法國,他跟新婚的老婆搭了10幾個小時的飛機,到了法國巴黎,再花2、3個小時轉機到尼斯(Nice),再搭公車到尼斯的市區,終於抵達旅行的第一站!舟車勞頓的疲累感,怎樣也澆不熄他對蜜月旅行的滿心期待,結果踏出公車的第一步,不偏不倚,他踩在一團狗屎上!

 

  世界之大,繞了地球大半圈,踩出的第一步,竟然是狗屎!當下真的是又氣又覺得丟臉,可是都大老遠跑來法國了,難道要因為一步錯就全盤皆錯嗎?當然不是,於是他就踩著「狗屎的步伐」開始展開旅行,當地的美景、美食及各種新鮮事物,很快就忘記了一開始的困窘,還真的就像當地居民說的,狗屎走一走就掉了!你不走,它就黏在那裡了!

 

  當生活的困境就擺在我們面前,就運用這種處世態度來幫助自己吧!我們都辛苦地走到這步田地了,繼續走下去,美好的事物就在不遠的將來,困境走一走就掉了!

 

  真的不順利時,就想想有個心理師繞了大半圈的地球都能踩到狗屎了,告訴自己:「不是世界不友善,只是我剛好踩到狗屎而已!」

           
  ◆「慢下來,生活不該不耐煩」

  我們的生活常常為了滿足日常規範,人與人的互動只剩下催促,早上催促出門、催促打卡上班、催促完成工作、催促達成業績……一連串的催促,好像只是為了完成例行公事,失去了共同生活的本意。

 

  我們的確有許多事情急於完成,但請記得要緩下來,每天挪出一點時間,看看這些與我們生活在一起的臉孔,分享自己的生活、聽聽對方的心情,不僅能拉近彼此的關係,更能豐富我們的生活,不會讓生活像打卡上下班而已。

 

  「有時候,我們以為傳遞了工作或規範,但對方只接收到我們的不耐煩。」

 
超人氣推薦
 

  王國春 / 我只是個計程車司機

  王雅涵 / 心理師的歡樂之旅、暢銷作家

  安欣瑜 / 嘉義基督教醫院家醫科醫師

  伊娃Eva / 運動YouTuber

  朱妍靜 / 出版業行銷企劃

  胡展誥 / 諮商心理師、暢銷作家

  徐郁芳 / 部落格作家、斜槓運動員、Santini闆娘

  陳志恆 / 諮商心理師、暢銷作家

  陳雪如 / 諮商心理師、暢銷作家

  陳筱昀 / 資深行銷&兒童繪本作家

  陳昱中 / 律師助理 

  張瑞文 / 中國文化大學中文系助理教授

  張齊郡Julie

  張田田 / 486婚姻這條路主持人

  許育維 / 台中市新高國小教師

  超媽 / 超感動粉絲專頁

  盧美妏 / 人生設計心理諮商所 共同創辦人/諮商心理師 

  隱藏角色 / 知名部落客

  蘇絢慧 / 璞成健康心理學堂創辦人、暢銷作家

  蘇琮祺 / 諮商心理師(四季心 心理諮商所) 、暢銷作家

  ★名人專家 好評再好評推薦

  網路上心理師百百種,但張心理師應該是最貼近你的那種,各種溫度與顏色的寫作,總是引起人們的共鳴,如今出版新書,實踐了真耍廢的勇氣,讓你會心一笑、收穫滿滿,卻毫無壓力~── 王雅涵  心理師的歡樂之旅

  閱讀內文時,我不禁有種錯覺:「天阿!這根本就是在說我的心情吧!」

  透過書中個案的真實故事,我們一同踏入治療室,一起經歷失敗、挫折、掙扎,直到張心理師將問題釐清,一切豁.然.開.朗,於是有了再出發的勇氣。這本書獻給所有為生活所苦的人。─— 朱妍靜  出版業行銷企劃

  生活充滿不容易,但常常只要一句重要的小提醒,就能讓你跳脫困住的情境,重新獲得新鮮的空氣與正能量。這本書,是你在困頓時最好的陪伴!—─ 胡展誥  諮商心理師

  溫暖誠摯又不失幽默的筆觸,用故事為我們闡述當事人背後的心理動力。文末張心理師風格短評,總讓人嘴角失守開懷一笑。─— 徐郁芳  部落格作家 / 斜槓運動員 / Santini闆娘

  「對!這就是我難以言喻的心聲」是我看這本書時不斷冒出的話,無論在職場、婚姻、育兒,這本書可以幫助我們更理解自己,或者,理解身旁那個難懂的另一半/孩子。─— 陳雪如  諮商心理師

  本書以我們可能都遭遇過的狀況舉例,讓人有感並可快速抓住重點,進而反思自己過去所做或所說,換個想法、換個說法,就可能改變結果。推薦給想讓人際相處更融洽,生活更感順心之人,閱讀此書讓您看見一道曙光。─— 陳筱昀  資深行銷&兒童繪本作家

  如果累了、倦了、困惑了,請暫時放下腳步,拿起此書,試著看看裡面的故事,張心理師會透過此書,陪著您找到方向~── 陳昱中 律師助理

  作者以幽默的筆觸,直指人們容易陷入的思考誤區,引導讀者重新思考生命難關。─— 張瑞文  中國文化大學中文系助理教授

  書中將心理學透過說故事的方式呈現,使我更容易讀懂,明白言語的力量是很強大的,記得要多多肯定自己和鼓勵他人。─— 張齊郡Julie

  全台最幽默風趣的心理師,帶領我們直搗勞心傷腦的育兒教育、相看兩厭的婚姻難題、身不由己的職場困境問題核心,茅塞頓開,「噢!原來如此」。─— 張田田  486婚姻這條路主持人

  也許你曾看過張心理師的歡樂圖卡而噗哧一笑,那你現在更該透過這本書瞭解張心理師在心理衛教上的生花妙筆。─— 許育維  台中市新高國小教師

  這本書將帶領你透過心理師的敏銳視角,看見生活大小事的底層真道理。─— 蘇琮祺  諮商心理師 / 四季心 心理諮商所


作者介紹

作者簡介
 
張榮斌  臨床心理師
 

  一位臨床心理師、三鐵運動愛好者、三寶爸、經營FB「張榮斌心理師的運動處方箋」粉絲 團。畢業於輔仁大學臨床心理學系碩士班,大學則是輔仁大學體育學系及心理學系雙學位。

 

  曾經是一位無所事事、到處鬼混的高中生(難怪成為這麼「接地氣」的心理師),大多數的人都認為他的成績和求學態度,絕對考不上大學!他不但考上了,出於對人生的迷惘,他還雙主修心理學系和體育系,希望能找到人生的解答。

 

    也許人生的答案真的很長,一時半刻也無法解決,居然又讓他考上當時每年全國錄取總額約6、70名的臨床心理系碩士班!完成碩士學位後,又跌破大家的眼鏡以全國第4名的成績考取臨床心理師執照,氣死一票當年不看好他的人。

 

    他認為,不論我們現在過得怎麼樣,只要願意踏出每一步,生活就會不一樣!而那些過去無所事事、念體育的生活,或是跟個案接觸的過程中,他發現心理學是大家都很需要的知識,但有太多故事太沉重或太說教,會令大眾卻步,因此著手將想傳遞的知識,以圖卡的形式,加入幽默、反諷、多元角色拆解等元素,有時也把跟老婆的互動放上來,描述他們之間帶點顏色的笑話,結果大獲好評,讓人忍不住一卡一卡看下去,像是急於尋寶一樣,想知道後面發生什麼情節和對話?他的幽默、搞笑加上反諷風格、非傳統典型溫暖派心理師的角色定位,吸引了大家的目光與追隨,粉絲專頁人數快速成長,多篇心理師衛教文觸擊率更屢屢飆破百萬人次、轉貼分享最高紀錄一篇就有6千多人!

 

  他說,感謝生活所帶來的一切,能夠讓他得到很多不同的觀察體悟和靈感,為心理師界注入一些活力與歡笑,就是他想要回饋給所有讀者的。


目錄

VOL.1 你所缺少的是,「放過自己」的勇氣
情緒抓交替
人生不用努力的許可
閉嘴啦!
用「空椅法」放過自己
不是世界不友善,只是你剛好踩到狗屎!
如何破壞一個人的自尊
去X的正能量
我想殺的是痛苦,不是自己
如果你總是把他人擺在敵對的位置
警局的泡茶几
我才不是沒用的人
勒索者的詭計
溺水的姿態
如何成功擊潰一位新手媽媽
妳怎麼還是不開心!
都是我媽害我的
坐在便利商店裡的那對男女
加害者內在那個,從沒被好好疼愛過的孩子
我要媽媽:代間傳遞的詛咒

VOL.2 你的故事,可以有不同的結局
腦補來的愛情
溝通大師
公主還是人質?
你的擔憂,只是胡椒餅
病態人格的危險與美麗
空洞的愛
加害者也是受害者
自證預言的恐怖
苛刻的先生
「我」不見了!
沒有名片,你是平板還是砧板
我們的關係,可以有不同的結局

VOL.3 心理學,和它的小詭計與救贖
萬用的歸類溝通術
親子教養大師
「你不要」魔法
慢下來,生活不該不耐煩
吃胖的條件
心理師為什麼不直接告訴我答案?
被佔便宜?好不要臉!
吊橋效應:錯愛身邊人
容易陷入危險關係的受害者體質
成人的傲慢
原來他們都知道
有人格,沒障礙
旁觀者效應
心理師不是討拍用的
老大才是那個「被搶」的孩子