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生活中的一切線索，都是我們自覺的來源！
有別於以往談論「改變」的自助書籍，
賽可與樂姬要你直接從觀念鬆綁。
不要為了「改變而改變」，因為那樣的效果會不如預期，先向內觀察不滿的所在，坦然接受自己的不完美，才是改變的契機。賽可、樂姬彙整了多年的體驗，用親切的口吻、溫暖的態度，帶領讀者了解改變的重要性，以及如何在日常生活中，掌握改變的關鍵，不需要向外尋求所謂「專家」或「專業」的答案，因為力量已經存在每一個人心中，等待你發掘。
最特別的是，本書首次嘗試與APP同步上市，不但貼近新世代讀者的閱聽習慣，更希望藉聲音的力量，讓閱聽人可以在日常生活的空檔同步進行屬於自己的心靈改革。
在乎生活質感的妳∕你，不可錯過！
本書特色
親愛的現代人，你快樂嗎？
面對斷裂的生活、變動的社會、海嘯般的壓力
如何在人類史上最兇猛的改變巨浪中，
為身心靈尋覓一處平靜自在的居所？
APP 心靈聲音書，讓你活出好質感
擁有這本書，就等於擁有你專屬的隨身改變教練，
勇敢迎接生命的蛻變，你值得圓滿平衡的人生！
作者簡介
賽可（凱宇）
輔仁大學心理所碩士。台灣最資深的有聲書評主持人，長期投入閱讀推廣工作，訪問過許多知名作家、編輯和名人。工作經驗豐富，具備執行長、作家、講師、業務主管等多元角色，受過完整的專業心理學訓練，並積極參與公益活動。也因為擁有紮實的實務經驗與理論背景，他總能用最平易近人的方式，帶領讀者與聽眾，在繁忙的工作與生活中，安頓身心。有聲書評與專欄文章長期刊載於《雙河彎》、《熟年誌》、《理財周刊》等知名雜誌上，同時也是「台灣新浪」閱讀頻道主持人。
樂姬（嘉玲）
彰化師範大學輔導與諮商研究所碩士，目前是合格諮商心理師，曾於大專院校中擔任輔導老師與講師。時常受邀至各級學校、基金會、企業演講，擁有豐富的諮商實務經驗，對自我探索、親密關係議題和青少年輔導有獨到的見解。
★本書超磁性的聲音檔由賽可錄製，親切流暢的文字由樂姬執筆★
賽可樂姬，一同陪你迎接生命的蛻變！
推薦序
序一 改變，不是為了變而變－－曾仕強
序二 走出困境的鑰匙－－劉必榮
序三 誰需要看這本書？－－馬克
前言
第一部 改變，你唯一的生存之道
第一章 不滿，改變最好的起點
第二章 思維決定命運
第三章 比快樂更快樂的方法－進入心流世界
第四章 阻擋改變的四大心魔
第五章 你比自己想像的更好－面對信心危機
第六章 你不可憐－跳脫受害者心態
第七章 別當自虐狂－終結完美主義
第八章 拒絕快樂成癮－徹底掌握恐懼
第二部 建立屬於你的內在空間
第九章 覺以致用
第十章 打破慣性－啟動自覺功能
第十一章 停止自動導航模式
第十二章 動，即是靜－行走與料理
第十三章 強制大腦關機的秘訣－觀呼吸
第十四章 靠自己更近－自由書寫與閱讀
第十五章 歸零，出發
