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本書特色
■真正的健康狀態
現代的健康概念，早已超出人們的傳統認識，它不僅指生理上的健康，還包括心理和社會適應等方面的完好狀態，即：身、心兩個方面。而心理健康已成為現代健康概念中，一個不可缺少的部分。
■自己是自己的心理醫生
在生活節奏越來越快，工作壓力越來越大的現代社會，每個人的心理承受能力都會遇到越來越多的挑戰，在面對人生挫折、情緒波動、心理傷害的時候，人們要學會以正確的心態去認識它、對待它，提高自己的心理素質，學會心理自我調節，學會心理適應，學會自助，每個人都可以在心理疾患發展的某歇些階段成為自己的〝心理醫生〞。本書可以幫助你更好地認識自己的內心世界，發掘自身的心靈潛力，永保身心的健康！
■從各方面改善心理健康
自我監測心理健康，重視生活方式，養成良好習慣，注意生活環境，保持良好心態，常運動，注重飲食。
作者簡介
牧之
■寫有多本著作(未來性格的魔力定律，怎樣生活最健康等）。
前言
導論 心理健康是現代人需要學習的新課題
人人都面臨心理健康問題
心理健康是健康的重要方面
心理健康的標準
關注心理亞健康
保持心理健康重在自我調適
第1章 虛榮心理
為什麼人會有虛榮心
正確認識虛榮心
不要被虛榮奴役
別為虛榮而「忙」
榮譽與愛榮譽
克服虛榮
第2章 攀比心理
人比人，氣死人嗎
宮殿有悲哭，茅屋?有笑聲
模糊概念
第3章 猜疑心理
疑心生暗鬼
猜疑似一條無形的繩索
把猜疑消滅在萌芽狀態
猜疑會讓你失去最珍貴的東西
第4章 悲觀心理
容易悲觀的人
樂觀--幸福的通道
趕走沮喪和悲觀，讓自己春風滿面
笑一笑，十年少
第5章 自卑心理
自卑心理的特點
自卑產生的原因
自卑的弊端
從自卑的束縛下解脫出來
第6章 恐懼心理
輕度恐懼有益健康
非典時期，非常恐懼
不再恐懼失敗
拋棄怯懦
第7章 逃避心理
逃避解決不了任何問題
不要逃避責任
承擔責任贏得信任
直面挑戰才是真正的年輕
面對現實挑戰人生
第8章 逆反心理
逆反心理的正效應
「逆」什麼「反」什麼
叛逆的學生
為何敵對
心靈的握手
第9章 嫉妒心理
嫉妒心理的特徵
嫉妒心理的調適
第10章 報復心理
該不該教孩子「以牙還牙」
冤冤相報何時了
女人的報復
莫傷別人，莫傷自己
第11章 挫折心理
挫折和失敗是成功之母
善待挫折
笑對挫折
不是太陽在墜落
魔力暗示
第12章 浮躁心理
以平常心對待物質世界的點點滴滴
告別浮躁
第13章 完美主義心理
完美主義者的表現
完美主義者的心理特徵
完美主義心理的調適
