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上班族的保健救星！
靠自己的雙手，「舒緩疼痛、排毒瘦身、養生保健」三大保健需求立即滿足，經穴按摩X排毒體操，保持健康就是這麼省錢又簡單！
附贈「24小時止痛醫生」拉頁，五大上班族病痛「感冒、頭痛、肩膀痠痛、腰酸背痛、惱人經痛」不管何時何地都能快速解決！
本書特色
■ 上醫院人擠人總是讓你失去耐心？身體的疼痛困擾已久，卻不想自己變成藥罐子天天擔心副作用？
「預防勝於治療」的真義，就是靠你自己的雙手，達到最即時、最完美的自癒力！
想要享受美好人生，首要條件就是擁有健康人生！《靠自己的雙手，作自己的醫生》作者張振宇醫師為中國醫藥大學推拿科主任醫師，長期觀察手邊的病人後發現，持續困擾這些病人的身體酸痛，其實可以透過自己的雙手，搭配簡單的穴道按摩，就能在最早、最好的時間點就開始自癒改善。如此除了可以避免忽略病痛而造成的可怕後果，簡單又易懂的自我按摩療程更可以讓你更瞭解自己的身體、也更愛惜自己；現在就用雙手幫助自己遠離病痛，養成「健康體質」吧！
■堆積如山的工作X莫名酸痛的身體＝不敢請假，更無法好好工作！
上班族的救星！可以隨身攜帶的「24小時止痛醫生」能夠快速解決你的疼痛，加速工作效率！
疼痛是身體的警訊！《靠自己的雙手，作自己的醫生》作者張振宇醫師特別將上班族常見的五大惱人病痛「感冒、頭痛、肩膀痠痛、腰酸背痛、惱人經痛」製作為可隨身攜帶的「24小時止痛醫生」拉頁，不管疼痛何時出現，都能依照指示立即舒緩疼痛，並且達到經穴癒療的效果。讓疼痛不再壞事，疾病不容易累積惡化，上班更有效率，也不用請假破費看醫生！
■史上最強自癒力！3大保健需求「排毒瘦身、舒緩疼痛、自癒養生」X3大即時療法「3分鐘排毒體操、最好上手的穴道定位方式、自我推拿癒療小提醒」靠這本就完成！
中式療法一直給人舒緩和癒，但卻不易上手的印象。中國醫藥大學推拿科主任張振宇為了推廣中醫，並且秉持著讓世界更健康的理念，在這本《靠自己的雙手，作自己的醫生》著作中，以最簡單易懂、快速記憶的「穴道定位」方式，搭配「自我推拿癒療小提醒」，讓各位可以快速地找到疾病對應的穴道，再加上可以加強循環、排除身體毒素的「3分鐘排毒體操」，藉以建立全新的中醫癒療模式，讓所有讀者體驗到如何靠自己的雙手，就可以一次達到「排毒瘦身、舒緩疼痛、自癒養生」這三項大家訴求最強烈的保健需求！
作者簡介
張振宇
中國醫藥大學推拿科主任醫師
從事醫學及推拿臨床工作二十餘年，擁有高度的臨床醫療造詣。參與多項中國醫學部級以上的醫療課題。
經歷：中國中醫科學望京醫院推拿科主任醫師、北京中醫藥大學兼任教授、北京中醫藥學會按摩專業委員會常務委員
Part 1 扭扭捏捏就能「瘦」—排毒自癒
01 消脂去水腫按摩手技
1-1 腹部健美減肥按摩法
1-2 腰部健美減肥按摩法
1-3 髖、臀部健美減肥按摩法
1-4 肩、背、臂部健美減肥按摩法
1-5 大腿健美減肥按摩法
1-6 小腿健美減肥按摩法
02 經絡強身按摩手技
2-1 頭胸部穴位
2-2 腹部穴位
2-3 腰部穴位
2-4 下肢穴位
03延年益壽按摩手技
Part 2 扭扭捏捏就「不痛」—疼痛舒緩
01 感冒舒緩按摩
02 失眠舒緩按摩
03 頭痛舒緩按摩
04 頸肩痛舒緩按摩
05 腰腿痛舒緩按摩
06 高血壓舒緩按摩
07 腹瀉舒緩按摩
08 便秘舒緩按摩
09 面部肌肉僵硬舒緩按摩
10 牙痛舒緩按摩
11 月經疼痛舒緩按摩
Part 3 扭扭捏捏就「健康」—保健養生
01 頭部保健按摩
02 眼部保健按摩
03 耳部保健按摩
04 鼻部保健按摩
05 口部保健按摩
06 咽喉部保健按摩
07 頸部保健按摩
08 上肢保健按摩
09 胸部保健按摩
10 乳房保健按摩
11 腹部保健按摩
12 腰部保健按摩
13 下肢保健按摩
