BIG POMELO SDN BHD (975540-X)
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本書特色
有什麼方法可以讓美麗青春不被時間帶走呢？
方法有很多：比如多運動啊，保持心情開朗啊，做做面膜啊，
實在不行就動刀子—整容！呵呵，很恐怖吧？
其實，還有一個更加懶惰的方法：吃。
因為，「食物是最好的醫藥」。
女人三大「最要」，找出適合自己的，才是最好的！
※最簡單的瘦身體驗
．根據每ㄧ種食物的特性，讓妳輕鬆甩掉不需要的脂肪，享瘦健康生活。
．為上班族量身訂做瘦身計畫，吃出動人氣色。
．完全揭露港台大明星瘦身祕訣。
※最有效的排毒計畫
．排毒的黃金法則大公開。
．無毒生活有效把關。
．排毒飲食多樣化，豐富妳的排毒生活。
※最切實的抗衰老法則
．擔心不如用心，女性比男性提早5?10年的抗衰老計畫。
．各種超級食物ＰＫ衰老的祕訣。
．有計畫的飲食策略，讓老化的腳步姍姍來遲。
作者簡介
朴春善
鮮族人，出生於一個對韓國料理頗有研究的家庭。2005年10月，她將長輩的料理經驗整理後，推出自己的第一本書《大長今食療寶典》，獲得了讀者的好評。
祖輩經營的韓國料理在當地很有名氣，其父母也經營一家“大長今飯店”。到了作者的這一代，做了時尚雜誌的策劃編輯，負責飲食時尚版塊，受到了女性讀者的普遍歡迎。
長期的職業洞察力使得她獨具慧眼，她根據當下女人的三大流行話題，推出了一系列《食物是最好的醫藥》系列圖書。
作者最大的願望就是希望本書能給讀者帶來實用的指導性計畫，用她自己的話說：“女人應該懂得如何照顧自己！”
前 言
PART 1 怎樣吃？瘦身又美麗
第一章 瘦身速成班—不知不可的常識
◎多少才叫瘦？
◎算算自己的脂肪率！
◎結果揭曉
◎瘦得好，不能不知的關鍵詞
◎每個人需要的卡路里不ㄧ樣
◎營養均衡的瘦身飲食金字塔
◎測一測：你是不是肥胖體質？
◎瘦身新概念：低GI值瘦身
◎女性特權：瘦身黃金週
◎預防比治療還有效
第二章 瘦身速成班—吃的學問大
◎測一測：你的飲食習慣
◎瘦身殺手排行榜
◎甘心被蔬菜的色彩誘惑吧！
◎戀戀瓜果香
◎誰說要放棄甜品
◎一天中12次瘦身飲食
◎蘋果型和梨型的瘦身攻略
◎挑挑揀揀 吃出纖纖瘦腿
◎面對非典型情況，你該怎麼辦？
◎享「瘦」生活的20個小祕密
◎ㄧ週──瘦身花樣食譜
◎將瘦身進行到底
第三章 瘦身速成班—養生美容茶
◎沸騰茶香 長「瘦」無疆
◎藥膳讓你瘦出好氣色
第四章 瘦身速成班──明星水噹噹，有樣學樣
◎張曼玉：3杯牛奶的美麗祕密
◎舒淇：懶美人的飲食心經
◎林憶蓮：素食瘦肥法
◎劉嘉玲：順其自然輕鬆瘦身
◎蕭亞軒：合適的才是最好的
◎金喜善：甜甜蜜蜜瘦下來
◎林青霞：美麗不敗的神話
◎梁詠琪：金字塔式瘦身飲食
◎張柏芝：24公斤換取桃花臉
◎鄭秀文：魔幻廚房的魔法規則
◎賴雅妍：「臺灣大長今」漢方纖體
PART 2 怎樣吃，排毒又健康
第五章 毒，你懂多少？
◎魔鏡警報：你中毒了嗎？
◎魔鏡問答：毒從哪裡來？
◎毒素在體內以七種形式存在
第六章 排毒飲食掃盲區
◎身體信號拉警報
◎水的大作用
◎天天補充維生素
◎膳食纖維，你吃了嗎？
◎食物酸鹼性
◎好好對待自身的排毒系統
◎食物組合
◎飲食誤區知多少？
◎最不能搭配ㄧ起的食物
第七章 排毒飲食風雲榜
◎排毒果類TOP10
◎排毒蔬菜TOP10
◎排毒瓜豆TOP10
◎排毒佳品TOP10
◎排毒粥點TOP10
◎排毒湯飲TOP10
◎排毒菜肴TOP10
第八章 無毒生活起步走
◎「健康知多少」測試
◎它們讓你變老
◎一樣感覺愉快的半糖主義
◎食物也「好色」
◎四季繽紛飲食
◎素食正當行
第九章 我的排毒餐
◎黃金法則
◎健康排毒餐
◎1日斷食排毒法
◎月初2日斷食法
◎雙休日排毒套餐
◎7日飲食排毒療程
PART 3怎樣吃，抗老又青春
第十章 引發衰老的七大因素
◎No1不可忽視的自由基
◎No2 別讓食品污染害了你！
◎No3宿便早排除！
◎No4美味食物也騙人！
◎No5荷爾蒙抗衰老
◎No6陽光輻射，老化殺手
◎No7不良習慣加速衰老
第十一章 超級食物PK台
◎超級蔬菜PK衰老
◎超級水果PK衰老
◎超級乾果PK衰老
◎超級肉類PK衰老
◎超級飲品PK衰老
◎超級中草藥PK衰老
◎超級抗氧化劑PK衰老
第十二章 健康飲食，戰無不勝
◎戰勝黑眼圈──拒當「熊貓ㄧ族」
◎曬傷──預防和減緩
◎皺紋──青春的天敵
◎三千煩惱絲──煩惱掰掰
◎骨質疏鬆──不再脆弱
◎大腦衰老──老來不怕
◎免疫力下降──時時加強
第十三章 聰明飲食，全面抗衰老
◎整理廚房
◎一日三餐計畫
◎四季飲食計畫
◎睡眠質重於量
◎對症，要用對「藥」
◎好性格可以吃出來
