我們每個人都希望健康抗老美容和快樂,其實要達到這些並不難,有四個連環相關的秘訣,可以讓你逐步實現你的期望。本書以簡易而幽默的筆調談到這四個秘訣:食物營養、醫學知識、心理健康和運動美儀,文字感人而富有文藝性,被作家隱地讚為﹕[文學家寫的養生書]。書內引用西方最新的營養資料和最近發表的醫學研究,以現代個性化的醫療理念,並根據健康心理的原理,用具體的事實證明我們的健康和快樂是在我們自己的掌握之中,是我們每一個人都可以主動去控制去獲得的。本書固然有關保健,卻是從心理學著手,有一份生活的哲理,強調個人的 [信念] 是身心健康的原動力。
作者簡介
朱立立博士
生於湖北,台大園藝系畢業。後至美國留學,研究生物和醫事技術,擁有多年醫院工作資歷。美國新墨西哥大學實驗心理碩士、教育心理博士,任美國密西根州蘇比略湖州立大學和新墨西哥州立大學教授,曾主執美國「少數民族及婦女研究計畫」,並在研究之餘從事心理諮商。以荊棘筆名寫作文藝,著作有《荊棘裡的南瓜》,《異鄉的微笑》,《金蜘蛛網﹕非洲蠻荒行》、《蟲及其他》等。熱衷於自然生態及環境保護,足跡遍及世界各大洲。2009年始,在《華人》月刊開創「身心健康在於我」專欄,本書即是此一專欄文章增擴而成。
自序
介紹
楔子
食物營養篇
開門十二顆
死在嘴上懶在腿上
食物可治癌可致癌
21世紀的維生素
食物是最好的化療
椰子奇效治痛風
食物染毒風暴
你能不能喝牛奶?
又髒又臭又不可缺
你可以活到一百歲
醫學知識篇
我的腳要殺我
當胃酸遇到食道
當血液變得慵懶
要記得這些數字
中風比中獎容易
心臟病發作是噩夢
攝護腺癌:男性的剋星
當骨骼開始疏鬆
不必要的檢驗和手術
五十年白斑雲和月
心理健康篇
心理和生理相互影響
你快樂嗎?
你憂鬱嗎?
黯淡長冬催人愁
除舊迎新身心輕
救救我們的腦袋
你不必害怕
半杯水是滿是空?
走出井底之蛙
珍惜生命
運動美儀篇
運動使你快樂健康性感和美儀
美儀始於美姿
瑜伽在我心開放
和兒子一起跑馬拉松
舞出魔鬼身材
我愛頌巴!
憶苦思甜學太極
風度是內外美之結晶
皮膚的保養
淺談整形與美容
作者簡介
設計者簡介